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「雨生百穀春已暮，柳絮紛飛夏將至」，甫過穀雨時節，2023年4月22日，一連幾天水氣襲臺，但不影響南臺灣這天的好天氣，風和日麗的高雄，似乎預告著立夏時節已到來。趁著天公作美，午後的楠梓區瑞屏里後勁聯絡
點，二十二位志工陸續抵達，為「高雄後勁憶能促進班」第十九期圓緣課程做準備，並迎接學員的到來。因為是圓緣日，學員們很期待是否有「彩蛋」的出現？很快的，二十九位學員報到與量測血壓完畢，準備迎接今日的課程。一如既往，課程安排動態體適能，靜態課程則調整為慶生會、竹筒回娘家等活動。此外，今天還會特別頒發全勤獎項，難得一見的課程內容，大家皆引頸企盼著。
◎良師激勵 燃脂健身練肌力
「讓我們熱烈歡迎良英老師！」司儀陳永祥以高亢熱情的聲調開場，全體準備迎接動態體適能課程。然而，良英卻遲遲未現身，原來是她正在後臺忙著為課程所需的壓力球充氣，這可是今天動態體適能課程不可或缺的道具。永祥再一次介紹老師出場時，講師終於現身，迎來的是熱烈的歡呼聲。
作為一位經驗豐富的體適能教練，良英非常重視暖身運動。她先帶領學員進行一系列動態伸展和有氧運動，確保每個人的身體都充分熱身，才開始進行壓力球訓練。在良英充滿活力的帶領下，學員們在節拍聲中，學會了如何正確操作壓力球。最後，還加上了快節奏的音樂，讓每個人都充分體驗到了運動的快感。「如果你們只是一週才運動一次，那就要好好利用這個機會，盡情運動、流汗吧！」老師笑著激勵學員們。
壓力球訓練看似簡單，但實際上非常具有挑戰性。這些動作需要高強度的肌肉運動，同時也加速了燃燒體脂肪的速度，讓每個人都能夠達到最佳的運動效果。即使在課程快要結束時，學員們依然感到意猶未盡。學員余姚水員，特別請志工幫忙錄下良英老師的動作。因離下期開課還有一段時間，水員希望可以在家持續練習，好讓自己保持一定強度的體適能運動，維持自身健康。
學員葉秀玉分享：「雖然每次的動態體適能課程，在練習時都氣喘吁吁，但回到家後，身體都感覺很舒服、很輕鬆。」還特別感謝志工與老師們精心帶領的體適能課程，因為有這樣的課程，大家才能維持健康。
◎善念匯聚 溫馨圓緣愛不息
適逢第十九期的圓緣，特地在身心寬暢結束後，播放本期課程回顧影片，並唱名當月壽星上臺接受眾人的祝福。除此之外，活動組特別安排頒發全勤獎，以激勵學員踴躍參與下一期課程。頒獎活動希望能起到「領頭羊」的效果，其他學員也能感受到「活到老、學到老」的精神。
此外，社區有關懷戶孩子，因罹患重大疾病每月需支付鉅額醫療費。然而孩子的父母卻堅持靠自己的雙手製作豆干義賣，志工在得知後為他們發起愛心義賣活動。司儀永祥則在此次圓緣課程上，自掏腰包與每位學員結緣一包豆干，以表達對樂齡學員的關愛和助人的善念，希望能引起更多愛的效應。
除了生日慶生，每一期的圓緣課程，還會安排「竹筒回娘家」活動，這天也不例外。學員將每天存入竹筒內的善款，依序倒入愛心盆中，象徵著善念的匯聚和共同奉獻，場面倍感溫馨。「不要小看投入的五毛錢、一塊錢，點滴匯聚的功德海，最後都是流到全世界去，這分善念與愛心都是一樣的。」聽到志工李瑞菊的鼓勵，人人臉上露出滿足又幸福的笑容。
順應今日圓緣的活動，強調善念共振的重要，活動組志工馬麗寶的引領下，志工莊美有以及李杏珠，一起示範慈濟歌選〈美〉。首先，麗寶為學員們講解分解動作，接著三位志工配著音樂，為學員帶來一場莊嚴的手語表演。演出優美動人，也為這次圓緣課程，注入了慈濟人文之美。
◎記憶回眸 期許圓緣續感動
學員劉榮椿從2016年第一期即開始參加，認為憶能班的存在，是對社區樂齡長輩的一大福音，尤其對志工與老師們，一路走來認真、親切的陪伴，很是感動。已經八十四歲的他，表示要繼續向班上九十歲的前輩們看齊。並期許自己要繼續參與下去，與班上的前輩們並肩前進。
學員饒秀貞回憶本期課程的點滴，特別感謝洪宏典醫師、志工與老師的用心安排，將學員的身、心、靈都照顧到了。覺得感動的，還包括首次參與憶能班的學員陳吳秋桂，對於秋桂來說，每週的課程都讓她感到無比感恩，甚至週末時午覺都睡不著，很期待來到這裡上課。
首次擔任隊輔的志工酆儀華，小組中有位學員，在上兩堂課之後，因膝蓋開刀無法參與接下來的課程，但儀華還是每週聯繫通知組員時，打電話對她噓寒問暖，了解復元狀況。有一次忙到較晚，該學員還會問她，為什麼今天這麼晚才打。也許就是因為這樣的「服務」熱忱，讓憶能班的學員們，都倍感溫暖。
原本很擔心因疫情關係，學員人數會太少，但開班之後，仍吸引了近三十位學員報名。首次擔綱活動組幹事的志工馬麗寶，自認人事安排上有進步的空間。雖然是承接既有的活動，但能接續為樂齡學員們的身心健康盡一分心力，麗寶表示很法喜。她期許「希望憶能促進班能永續辦下去，看到年長者開心的笑容，就是我們參與陪伴的志工最大的收穫。」
課程最後，在場志工帶著學員在教室圍成一個大圓，在慈濟歌選〈一家人〉的手語帶動中，開心圓滿第十九期的課程。而結束只是暫時的告別，結束是另一個開始，大家相約下期憶能班再見。
圖左 ：作為一位經驗豐富的體適能教練，鍾良英老師非常重視暖身運動。[攝影者：卓俊良]
圖右 ：在鍾良英老師充滿活力的帶領下，學員們在節拍聲中，學會了如何正確操作壓力球。[攝影者：卓俊良]
圖左 ：每一期的圓緣課程，都會唱名當月壽星上臺，接受眾人的祝福。[攝影者：卓俊良]
圖右 ：活動組特別安排頒發全勤獎，以激勵學員踴躍參與下一期課程。[攝影者：卓俊良]
圖左 ：全勤頒獎活動希望能起到「領頭羊」的效果，其他學員也能受到「活到老、學到老」的精神所感召。[攝影者：卓俊良]
圖右 ：學員將每天存入竹筒內的善款，依序倒入愛心盆中，象徵著善念的匯聚和共同奉獻，場面倍感溫馨。[攝影者：卓俊良]
圖左 ：學員劉榮椿(右一)從2016年第一期即開始參加，認為憶能班的存在，是對社區樂齡長輩的一大福音，尤其對志工與老師們，一路走來認真、親切的陪伴，很是感動。[攝影者：卓俊良]
圖右 ：學員饒秀貞(左一)回憶本期課程的點滴，特別感謝洪宏典醫師、志工與老師的用心安排，將學員的身、心、靈都照顧到了。[攝影者：卓俊良]
