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每到週六就是「高雄楠梓憶能促進班」學員最期待的相聚時刻，今天（4/20）下午來到慈濟高雄楠梓聯絡點，參與第四期的第十回課程也是圓緣日。咦！學員進到一樓報到處，就看到人醫會的洪宏典醫師親自在為大家測量血
壓、脈搏與心跳，有點受寵若驚。原來是人手不足他主動來補位，有人趁機諮詢自己的身體狀況，洪醫師專業的解惑總能安定人心。來到三樓教室座位，隨即有默契地跟著螢幕做起「八段錦」，影片中的老師邊解說邊示範，因為招式慢所以學員都跟得上，美珠姊還全程站著做得架式十足。
◎不僅顧健康 還要守護慧命
在憶能班不僅顧健康還要守慧命，證嚴法師說故事及靜思語就是最佳心靈充電來源。志工陳秋月重提上週播出的證嚴法師說「修寺院比賽」故事，分享對應的靜思語「煩腦起於名利競爭，快樂來自即時行善。」提醒大家別忘師父的開示，記得時時擦拭心中明鏡，莫讓煩惱汙染心境。
善於律動的秋月老師，邀請大家站起來，用肢體語言划拳決勝負，「剪刀、石頭、布」輸的人坐下，在笑聲中經過數回的淘汰，只剩七位學員還站著，每人獲得的獎品是一包綠色乖乖。接著，帶動唱〈得意的笑〉，用基本的運動加上用丹田「哈哈哈」大聲笑出來，真是歡樂又達到健身效果。
從上個月起的課前暖身操，改做起衛福部推廣的樂齡健身操「八段錦」，今天的靜態課程就由洪宏典醫師來詳細解說「八段錦」。學員已經做了一段時日並不陌生的健身操，是否有抓到精髓？待洪醫師來一一驗證。
「八段錦起源於八百多年前宋朝，民間廣泛流傳的一種健身氣功。是中國古代醫家將各種導引術的精華融合成一套簡便有效的養生功法。」聽到開宗明義的介紹，大家眼睛都亮起來了。
「那導引術又是什麼呢？」它是一種呼吸運動，肢體運動，意念活動相結合的養生健身運動。呼吸吐納，屈伸俯仰，活動關節。由意念引導動作，配合呼吸，由上而下或由下而上地運氣；也就是相當於現在的氣功或體育療法。
沒想到做了六回的節奏溫和的暖身操，竟然有如此的殊勝功效！動作內容一共有八節，運動方向包含 「前、後、左、右、上、下」，動作柔和優美，能舒展全身。它的功效可大了，可疏筋活絡、促進新陳代謝、改善心肺及腸胃功能，是一套適合現代人的養生操。
洪醫師帶著大家，從第一式「雙手托天理三焦」……做到第八式「背後七顛百病消」。經過指導後，大家呈現出來的架式果然很不一樣，眼光專注跟著手移動，調息之間有節奏，蹲馬步、雙手捧丹田也做得很到位。
◎學員的分享 有滿滿的感動
做完一套「八段錦」後，隊輔端出美味的微甜紅豆薏仁粥及新鮮水果，每位學員都吃得津津有味，碗盤見底，一點都不剩。
緊張的時刻來了，活動組帶動一回〈蝸牛與黃鸝鳥〉後，宣佈每班都要上臺表演。「哪一小班要先上來表演？」蘋果小班隊輔許王雅惠舉手了，還邀請水蜜桃小班結伴壯膽上臺表演，樂聲響起全場都比起來了，在歡樂聲中每位學員都上臺走一回。
在圓緣的日子，回顧過往總會有滿滿感想，邀請每一小班派一位代表上臺分享。第一位分享的學員許美齡是虔誠的基督徒，她說：「我是第一次參加，在這裡能得到身心靈的滿足，像個溫暖的大家庭，很幸福！」學員林寶玉分享：「這裡課程包山包海，我學習到很多，也感覺到自己比以前更活潑……」
學員葉美鄉上臺先感恩帶她進來的志工宋嬌，曾經想不開的她吞過七十顆安眠藥，也曾二個月沒走出家門的她說：「現在我都放下了，走進慈濟大家庭很幸福！」學員洪双丸幽默自嘲「我是老么，我媽媽不想再生女兒，所以才會取這樣的名字。來這裡學習很多，生活組準備的點心很好吃，謝謝大家！」學員共同的心聲，就是很幸福、很快樂、很感恩！
活動組在這特別的日子，選了一曲〈陽光眷戀的地方〉呈現美美手語，臺下也跟著比，讓溫馨感爆表。
圓緣的結緣品是天然精油洗手皂，志工陳姿尹介紹：「這是我與多位師姊將愛放進裡面一起製作完成的，用多少就轉多少，可隨身攜帶，淨手保護健康！」接著，邀請洪宏典、劉美麗醫師及志工莊惠鳳逐一致贈給在場人員，收到這份精美禮物的人用燦練笑容來回應。
莊惠鳳師愛的叮嚀：「聽到大家的分享很感動，也看到大家都明顯進步了，希望下一期能繼續來學習，邀請大家5月5日就近來此浴佛。」二十四位學員在三十四位志工的陪伴下，度過一個健康快樂的溫馨週末。
圖左 ：志工陳秋月帶動唱〈得意的笑〉，用基本的運動加上運用丹田「哈哈哈」大聲笑出來，在歡樂中達到健身效果。[攝影者：呂正森]
圖右 ：洪宏典醫師先詳細解說「八段錦」，學員已經做了一段時日並不陌生的健身操，是否有抓到精髓？待洪醫師來一一驗證。[攝影者：呂正森]
圖左 ：洪宏典醫師帶著大家，從第一式「雙手托天理三焦」……做到第八式「背後七顛百病消」。經過指導後，呈現出來的架式果然很不一樣，眼光專注跟著手移動，調息之間有節奏，蹲馬步、雙手捧丹田也做得很到位。[攝影者：呂正森]
圖右 ：緊張的時刻來了，活動組帶動一回〈蝸牛與黃鸝鳥〉後，宣佈每班都要上臺表演。樂聲響起全場都比起來了，在歡樂聲中每位學員都上臺走一回。[攝影者：呂正森]
圖左 ：學員林寶玉(圖左二)分享：「這裡課程包山包海，我學習到很多，也感覺到自己比以前更活潑……」[攝影者：呂正森]
圖右 ：學員葉美鄉(圖右一)上臺先感恩帶她進來的志工宋嬌，曾經想不開的她吞過七十顆安眠藥，也曾二個月沒走出家門，她說：「現在我都放下了，走進慈濟大家庭很幸福！」[攝影者：呂正森]
圖左 ：學員洪双丸(圖中)幽默自嘲「我是老么，我媽媽不想再生女兒，所以才會取這樣的名字。來這裡學習很多，生活組準備的點心很好吃，謝謝大家！」[攝影者：呂正森]
圖右 ：活動組在這特別的日子，選了一曲〈陽光眷戀的地方〉呈現美美手語，臺下也跟著比，全場溫馨感爆表。[攝影者：呂正森]
