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你的心臟會「亂亂跳」嗎?如果平均每分鐘心跳大於100次或小於60次，可能有心律不整的症狀。根據衛生署統計一百年國人十大死因中，心臟疾病（10.8％）為第二名。
為提升國人對於心臟健康的重視，讓民眾能夠注意自身及家中長者的心律健康問題，2012年12月8日中華民國心律醫學會特別結合慈濟基金會、高雄區慈濟人醫會與慈濟大學高 雄社會教育推廣中心，在高雄靜思堂共同舉辦一場「心臟亂亂跳」講座。與會的醫師有高雄榮總心臟內科主任邱春旺醫師、大林慈濟醫院心臟內科主任林庭光醫師和葉添浩醫師。
◎要活就要動 心臟才會好
「學點頭，學低頭，不要學拳頭……多一點忘記，煩惱不要記，天空變得更自由……」要活就要動，心臟才會好。座談會一開始，慈濟志工劉登下和王秀梅帶著一群從六十歲到九十一 歲的長青族上臺做律動。在音樂中，老人家跟著節拍作律動，即使已九十一歲的楊啟和爺爺，也輕鬆自在地點頭低頭，而臺下的聽眾也跟著一起動起來。
根據醫學研究，音樂是具有治病健身和安神的作用，也可以調整人的心情。許睿洋老師和助理在臺上利用烏克麗麗四弦吉他、木箱，和類似鈴鐺的樂器，彈奏出一連串的聖誕組曲。接 著是社教中心的學員以佛教的《心經》跳著柔美又莊嚴的敦煌舞。在大家的心寧靜後，開始了今天的習研課程。
每周星期二晚上，由葉添浩、林榮宗和洪宏典三位人醫會醫師在高雄靜思堂所召集主持的「大愛醫生別館」，課程根據「大愛醫生館」的內容，請不同領域的醫師來上課。
◎心律不整 心臟疾病的徵兆
「為什麼會心跳？」邱春旺醫師和林庭光醫師以互補的方式進行課程研討。竇房節就像個「自然的節律點」，負責啟動心跳。當竇房結發出的電子脈衝到達心房時，會引起收縮，繼而 將血液擠送到心室。之後，電子脈衝會進一步傳到位於心房及心室間的房室結。
邱春旺醫師說，人類的正常心跳次數平均每分鐘約60至100次，民眾若心臟不規則跳動、心跳超過100次或低於50次的症狀，就可能患有心律不整，其中又以心房顫動最為常 見，容易導致中風、充血性心力衰竭、心肌病變…等嚴重併發症，甚至猝死。
預防重於治療，平時要多運動，多吃菠菜、花椰菜、納豆和人參，和改變生活作息，更必須控制導致粥狀動脈硬化的危險因子(三高、肥胖、抽菸)，才能有效降低心血管疾病。若有 心律不整一定要趕快就醫，並配合不菸、不酒、少茶少咖啡。並說適量的運動，能使腦部分泌一種嗎啡，讓心情愉快，肌肉放鬆。所以再忙，邱春旺醫師每天都會抽出四十分鐘做運 動，保有體力為患者治病解痛。
林庭光醫師說，心律不整，會造成身體血液循環不良，引起頭暈、全身倦怠，甚至造成大腦缺氧、昏迷、死亡，治療方式有侵入式如電燒、裝心臟節律器，非侵入式如藥物治療、生活 型態改變，但患者切記不能擅自停藥。
林醫師說，他曾經教一位心律不整的患者念《藥師經》，不僅病況改善，連脾氣也改好了。大家都知道大林慈濟醫院是田中央的醫院，目標是人人有健康的身體，和健康的心靈，所以 院內極力推動環保的重要，不僅淨化環境，同時也達到淨化人心，就沒時間煩惱和生氣了，這對心律不整的人來說也是一種治療方式，雖然目前仍在評估階段，但的確是有作用的。
◎心跳幾下 脈搏告訴你
怎麼知道心跳太慢或太快呢？邱醫師和林醫師當場示範量脈搏，觀眾席的歐春滿除了聽課認真做筆記，在學測量脈搏時，還教歐劉真珠女士如何把到脈搏。
長青班學員歐劉真珠女士開心地分享說，今年已經七十六歲，記憶差，怕記不起來，所以邀女兒歐春滿一起來參加。雖然用心做筆記，但回家再請乖女兒幫忙複習。
歐春滿笑著說，當媽媽告訴她此活動是有關心臟的醫學常識時，她就在想這門深奧的學問要如何說給這一群長青族聽呢？沒想到從一開始，醫師就告訴大家「要活就是要動！」，告訴 大家平常要有規律的生活，不要忽略身體突來的徵兆。今天的課程，不管資訊或常識，都讓她收穫滿滿，平常要緩解生活的緊張情緒，放鬆心情；日常飲食也要避免過多油炸和刺激性 食物。
◎有問必答 現場解疑惑
講座最後，還安排了問答的時間，供現場聽眾發問。
問:我參加靜坐禪修班，對心律不整有幫助嗎? 邱春旺醫師回覆：有幫助，因為在靜坐時，會調節呼吸。氣順了，心跳就正常了。
問：當心悸呼吸困難時要如何自救? 邱春旺醫師回覆：做深呼吸，吸氣要長，再慢慢吐氣，一霎那間，就能放鬆。半小時後整個人就會很輕鬆，但是過後一定要趕快就醫。記得不要常生氣，「生氣是拿別人的過錯來懲罰 自己」，盡量看別人的優點，換個角度看待事情，且多運動訓練心跳。
林庭光醫師補充： 人可分成ABCD等類型，D類型常對別人產生敵意，易得心臟病，多做正向思考，多活動筋骨，例如做環保是個很好的活動。
問：忽然胸悶的急救方法。 邱春旺醫師回覆：先憋氣，再慢慢吐到沒氣，或用冰塊敷額頭、墊高腳尖、喝鹽水補充電解質。
「心臟亂亂跳」民眾衛教活動總召集人陳啟耀表示，透過這個講座，讓學員們能更了解心臟的知識，希望平時認真做志工也不忘照顧好自己的身、心、靈，才能在志工行列中，走得平 順又長久。最後他叮嚀並提醒大家，欲對自己心臟了解更多，歡迎報名參加明年度的「大愛醫生別館」。
圖左 ： 歐春滿(中)感恩今天的課程安排，讓她有機會陪媽媽來參加衛教活動。[攝影者：張簡吉瑞]
圖右 ： 林庭光醫師說，心律不整，會造成身體血液循環不良，引起頭暈、全身倦怠，甚至造成大腦缺氧、昏迷、死亡。[攝影者：張簡吉瑞]
圖左 ： 邱春旺醫師懇切地說，預防重於治療，平時要多運動，多吃菠菜、花椰菜、納豆和人參，和改變生活作息。[攝影者：張簡吉瑞]
圖右 ： 91歲的楊啟和很熱烈的發問。[攝影者：張簡吉瑞]
