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雖已時至夏季炎熱氣候，5月13日的清晨六點，因有烏雲遮日，微風徐徐夾帶著水氣，令人身感清涼舒爽。此時，慈濟志工與社區民眾陸續來到臺南善化聯絡處參與朝山活動，擔任維那（引磬者）志工趙瑞治先向大眾說明 朝山的意義：「朝山，藉由筋肉的勞苦，鍛鍊毅力、培養信心、去除我慢、降伏瞋恚心；口念誦佛號、專心一致淨化身心靈，讓自性清明，以三步一拜禮敬諸佛，眾人祈願，祈望願力共振，願願都能上達諸佛聽。」
◎虔誠道心禮拜 心誠步堅洗塵埃
六點三十分朝山儀式開始，眾人雙手合十，趙瑞治起聲梵唱〈爐香讚〉，神情肅穆、聲調柔和，使朝山者浮動的心漸漸平靜，接續〈讚佛偈〉後，引領大眾齊聲唱誦「南無本師釋迦牟尼佛」。
朝山隊伍分四條動線，每條動線成三排，於四正勤行道為起點，跟著維那與悅眾的引磬、木魚聲，以三歩一跪拜緩緩前行，漸漸匯聚四正勤廣場，朝山者神情恭敬、歩伐堅定、心念虔誠，場面肅穆且莊嚴。
住在新市區的民眾洪美琴，第一次到善化聯絡處參加朝山，之前都到臺南仁德靜思堂。平日工作忙碌的她，抱著放空心靈，聽著佛號聲，朝山三步一跪拜，過程中感覺到心靜，看著隊伍不僅整齊劃一，志工們都堅定道心，法喜充滿，真的很感動。
夫妻檔楊朝雄、戴中梅，經志工的邀約來參加，楊朝雄說：「抱著虔誠的心禮佛，專注當下朝山，內心真的很平靜！」
戴中梅則分享，之前參與過別的道場朝山活動，地理位置於在偏避的深山裡，路途遙遠又是石頭路。多年前發生車禍後，腳無法跪拜，因此就沒有再參加。
來到這裡，交通距離比較近，路面平坦，反而可以靜下心來，原本擔心膝蓋是否能承受得住三步一跪拜，卻驚訝自己竟然可以隨佛號聲全程禮拜朝山，從四正勤廣場禮拜到佛堂內，滿滿的法喜和激動，她說：「我做到了！」
◎抱歡喜心朝山 跪拜儀式啟懺悔
「我尚呷意朝山，朝山真好，身體健康！」高齡九十二歲張王換阿嬤充滿歡喜分享，雖然身體駝著背，穿著護腰，虔誠的信念隨佛號聲，讓身心柔軟，跟隨整齊步伐。王換阿嬤同時也分享健康的秘訣，每天中午騎著腳踏車三十分鐘到善化環保站做分類，造就身體非常硬朗。
「就是覺得心很輕鬆，很高興！」陳雪香滿心喜悅地說著，高齡八十一歲的她，也是喜歡做環保，聽到哪裡有回收，活動力強，搶第一去住家收。每次來慈濟參加活動，心底都覺得很高興，聽到要朝山，前一個星期就準備護膝、護手腕、護腰，她說：「等很久了。」朝山後，滿身大汗，紅光滿面，做環保讓她愈做愈健康的見證。
隊伍中，十四位來自麻豆「護濟宮」的民眾，身穿紅色上衣特別醒目。
主委洪昭清分享，「護濟宮」在5月6日也舉辦一場朝聖活動，他發願要做二仟份素食便當與眾結緣，因常在大愛臺看到各地慈濟志工推素活動，於是懇請志工協助蔬食料理因而結識，今日受志工邀約前來參與朝山活動。
洪主委認為「宗教」可以扶助社會、國家較為不足的地方，而「朝山」是很有意義的活動，「三歩一跪拜」，『跪拜』很重要，『跪』就是反省也是懺悔的意思，現代人很少會反省自己是否有過錯，那是不對的。
而「拜」即是禮敬聖賢、師長的行為，所以他覺得「朝山」甚至可訂為社教活動。洪主委話鋒一轉、神情激動的說：「今日參與慈濟的朝山活動，場面盛大且莊嚴，身在其中非常震憾，也很攝心，心靈感覺無比的清明寧靜。」
◎補營養停看聽 巧吃素最佳秘訣
緊接著，聆聽大林慈濟醫院黃靖琇營養師分享「銀得健康肌不少」健康講座。
「呷有飽、嗚好嘸？」「嗚哦！」
營養師再問「ㄚ甘呷嗚營養？」「ㄟ…嗯…！」眾人面面相覷不知該如何回答。
「不確定自己吃得食物有沒有足夠營養對不對？」眾人點點頭…。
「今天就是來與大家分享如何吃對食物、吃夠營養、吃出健康的啦！」
營養師提出三大重點告訴民眾。
一、營養均衡呷有夠，六大類食物每天盡量均衡攝取，不管食量大的人或量小，至少每樣都要攝取到，這樣才有得到足夠的營養素，選擇正確的食物，而年長者牙齒咬合不好時，可以用輔具磨碎或用剪刀處理食物，不要硬吞。
二、吃真不吃假來毒，盡量選擇原型食物，少吃加工製品，不要拿假食物來毒害自己。
三、吃不夠，喝來湊，喝的東西要選正確的，對人體有幫助的，而且要選對，不是選貴，要先了解身體目前所欠缺的是什麼，比如缺的是蛋白質，只要吃豆腐、喝牛奶、豆漿或蛋就能補充到蛋白質。
「素食者有時為了方便就隨便吃，怕營養不夠就吃補充劑，那是不對的，應是把食物吃足夠了，不足再補充。我們是吃『素』不是吃『菜』，讓社會大眾誤認吃素不夠營養，不要吃素吃到讓菩薩沒面子。」營養師黃靖秀用親切活潑的臺語與會眾互動，引得課堂笑聲連連。
「吃不夠、喝來湊」這句話讓民眾陳美子受益良多，以前三餐簡單吃又吃得少，這樣的吃法容易缺乏營養素不夠。透過營養師黃靖秀的說明，宣導正確的飲食概念，並講解各種蔬果的營養與正確的烹煮方式。生活上若遵循五色蔬果的均衡攝取，素食不僅環保、護生，也可以很健康、很美味。
一場洗滌身心，淨化心靈的朝山活動與正確的食事觀念講座圓滿結束。期盼透過這場禮敬諸佛的朝山儀式，祈願眾人虔誠心念上達諸佛聽，祈求諸佛菩薩護佑眾生，讓地球暖化速度延緩、疫情消弭、天下無災。
圖左 ：朝山隊伍，以四正勤行道為起點，跟著維那與悅眾的引磬、木魚聲，以三歩一跪拜緩緩前行。[攝影者：陳文章]
圖右 ：民眾洪美琴（左二），平日工作忙碌的她，抱著放空心靈，聽著佛號聲，朝山三步一跪拜，過程中感覺到心靜。[攝影者：王永周]
圖左 ：高齡九十二歲張王換阿嬤（左二），雖然身體駝著背，穿著護腰，虔誠的信念隨佛號聲，讓身心柔軟，跟隨整齊步伐。[攝影者：陳文章]
圖右 ：隊伍中，十四位來自麻豆「護濟宮」的民眾，主委洪昭清（左一）分享，參與慈濟的朝山活動，場面盛大且莊嚴，身在其中非常震憾，也很攝心，心靈感覺無比的清明寧靜。[攝影者：王永周]
圖左 ：朝山者漸漸匯聚四正勤廣場，神情恭敬、歩伐堅定、心念虔誠，場面肅穆且莊嚴。[攝影者：陳文章]
圖右 ：民眾戴中梅（前左一），從四正勤廣場禮拜到佛堂內，心中滿滿的法喜和激動[攝影者：王永周]
圖左 ：大林慈濟醫院黃靖琇營養師分享「銀得健康肌不少」健康講座。[攝影者：王永周]
圖右 ：「吃不夠、喝來湊」這句話讓民眾陳美子（左二）受益良多，生活上若遵循五色蔬果的均衡攝取，素食不僅環保、護生，也可以很健康、很美味。[攝影者：王永周]
