| < 前一個 | 下一個 > |
|---|
疫情解封，靜思書軒心靈講座「護膝」列車重新啟航，國人退化性膝關節炎盛行率，據衛福部統計約百分之十五，近三百五十萬人。超級難掛號的大林慈濟醫院呂紹睿醫師，能親自看診的人數畢竟有限，藉由巡迴講座推廣「如何
自己護膝」，讓更多人受惠。2023年8月5日上午呂醫師在慈濟臺南安平聯絡處，以「自己的膝蓋自己救」為主題，分享發現研究「內側皺襞摩擦」影響膝關節健康的創新理論，以及有效對策。
◎智慧護膝333 健康真簡單
慕名前來參與講座的會眾及工作人員約八百位，消毒防疫不放鬆，提早到達的民眾在廣場排隊，由舉牌志工依序引導分流進場，一樓和二樓座無虛席。
「心情開朗放輕鬆，活絡筋骨多運動……」講座開始前團康帶動〈幸福美滿呼啦啦〉。久違的大型聚會，大家一起聳肩搖擺，現場氣氛熱絡，健康講座用最佳運動活潑開場。
呂醫師積極推動「膝關節健康促進方案」，「護膝333，健康真簡單」從「智慧護膝保健、關節鏡軟骨促進手術、精準人工關節置換」治療三對策，掌握「少彎、慢慢彎、不要彎太久」生活三原則，「直抬腿、壓膝、抱膝」護膝三運動，鍛鍊肌力、保持靈活度。為膝關節疼痛病患帶來「新膝望」，增進軟骨自我修復和再生，降低置換人工關節的機率。
「退化」性關節炎，不是退化是摩擦，應該正名為「骨性膝關節炎」，顛覆過去普遍對退化性關節炎的認知。呂醫師分析關節炎四階段「醞釀期、臨床前期、臨床期、殘障期」，尤其是門診前兩期可以由生活三原則，和護膝三運動來治療，透過患者的X光片，可以看出膝關節明顯改善的對照，用科學提出修復證明。
◎膝知識更清楚 慢慢來更健康
「因為之前常在網路上聽到很多關於呂醫師的謠傳，例如賣膝蓋膠囊等等的事情，因此想前來確認真偽。」見習志工童靖淳很開心聽完呂醫師的演講，導正在社群媒體看到的不實廣告。比如，生活三原則「少彎、慢慢彎、不要彎太久」，童靖淳覺得受益良多，因為本身個性很急，常常都沒有「慢慢來」，聽完講座不只知識上的收獲，身心靈都有很大的滿足。
會眾鄭佩旻透過安平靜思書軒Line群組得知活動訊息，今日聆聽（8/5）呂醫生的分享以及閱讀呂醫生的書籍，改變了她以前的舊觀念。「原來退化性關節炎不能只從字面上解讀，引發原因可能是『內側皺襞摩擦』導致軟骨破壞，並不一定是『退化』。」呂醫師的解說讓鄭佩旻收獲滿滿，了解改變日常生活行為模式及早預防。
「陳美香！我是呂醫師！」陳美香躺在手術檯，原本緊張不安的心，聽到呂醫師的一聲親切招呼，心就定了。呂醫師用軟骨再生術治療她的關節，不到四個月她已經可以活動自如，現在可以跪坐壓小腿柔軟筋骨，也可以騎車、上下樓梯及打桌球。
為了感恩呂醫師的人醫仁術，無須換置人工關節，陳美香來到現場捧著花，輕鬆走到臺前向呂醫師獻花致意，現身說法向全場會眾，見證自己的治療成效。
◎Q&A提問解惑 親自示範動作
「有問題要請教呂醫師的，請舉手！」司儀話語尚未講完，現場觀眾爭相舉手，甚至站起來搶著問問題。於Q&A時間，許多對保護膝關節有疑問的人，把握機會請教呂醫師。第一個提問的趙月琴女士請問：「下樓梯倒著走對嗎？是否要吃葡萄糖胺保養？」
「不一定要倒著走，注意安全為主。」呂醫師在現場示範，怎麼上下樓梯，提醒能慢慢走才是重點，特別提醒大家，注意膝蓋彎曲角度切記要小於六十度，「六十度」是減少內側摩擦關鍵角度。另外，保健食品就是食品，不說療效，食物進到胃裡，能再被關節吸收的養分有限，愈自然愈好。
「膝蓋已經受傷、一直疼痛，是否適合做運動復健呢？」帶著膝痛和疑問的蔡瑞真來自臺南東區，在Q&A時段沒能搶到發問，但是從現場的問答過程，得知膝蓋有傷要使用護膝，平時保養以不壓迫膝蓋，減少摩擦為主，同樣獲得自己想要的答案。
一直掛不到呂醫師門診，蔡瑞真下定決心找呂醫師的徒弟洪榮斌醫師，治療她已經痛了四年的膝關節，「今天真的不虛此行！」
◎預防重於治療 護膝從小開始
近幾年呂醫師陸續出版「膝關節健康促進方案」相關科普書，很多已排定接受手術治療的病患，因為認真執行「智慧護膝保健」、症狀逐漸改善而取消手術。
聽完之後還是要複習才不會忘記，書就是最好的老師。會後簽書會大排長龍，請購《自己的膝蓋自己救》、《新膝望：退化性關節炎》等書籍。
呂醫師分享和孫子共讀《Dr. Knee的希望花園：60°的祕密》這本書，也推薦適合三代共讀的知識繪本，將關節炎症狀、治療與保健之道，搭配「親子關膝」，建立「護膝從小做起」的觀念。
「孫子將學到的知識，再去跟外公外婆分享，從小養成正確的護膝習慣，預防重於治療，有健康的膝蓋才能自由自在。」呂醫師期待讓高齡化的社會能維持健康的生活品質。
讓高齡化的社會能維持康的生活品質。
圖左 ：慈濟大林醫院林名男副院長（右）讚歎呂紹睿醫師（左）將預防醫學觀念，運用在膝關節的保養上。[攝影者：郭明娟]
圖右 ：全場一起團康〈幸福美滿呼啦啦〉。久違的大型聚會，大家一起聳肩搖擺，現場氣氛熱絡，健康講座用最佳運動活潑開場。[攝影者：吳雅惠]
圖左 ：陳美香（右）為了感恩呂醫師的人醫仁術，讓她無須置換人工關節，今天（8/5）來到現場向呂醫師獻花致意，現身說法向全場會眾見證自己的治療成效。[攝影者：吳雅惠]
圖右 ：呂紹睿醫師為大家示範上下樓梯的動作，膝蓋彎曲不超過六十度，還要慢慢來。[攝影者：陳慧美]
圖左 ：會眾趙月琴問：「下樓梯倒著走對嗎？是否要吃葡萄糖胺保養？」呂醫師：「不一定要倒著走，注意安全為主。」[攝影者：陳慧美]
圖右 ：會眾蔡瑞真（左二）從現場的問答過程，得知膝蓋有傷要使用護膝，平時保養以不壓迫膝蓋減摩擦為主，也同樣獲得自己想要的答案。[攝影者：陳慧美]
圖左 ：呂紹睿醫師（左一）簽書會大排長龍，聽完之後還是要複習才不會忘記，書就是最好的老師。[攝影者：郭明娟]
圖右 ：呂紹睿分享和自己的孫子共讀《Dr. Knee的希望花園：60°的祕密》，也推薦這本適合三代共讀的知識繪本。[攝影者：郭明娟]
