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五月是孝親感恩月，5月22日，新北市中和區大愛媽媽成長教室課程，靜思語教學演示，由復興國小大愛媽媽團隊演出「百善孝為先」。當家中有正值叛逆年齡兒女時，父母要怎麼
面對呢？
劇中的媽媽，疼愛孩子的方式，不只是滿足其物質需求，還要培養他們的感恩心，這樣長大後，才懂得為家庭與社會付出；除此之外，也教導孩子如何照顧自己，將來才能照顧別人。 誠如《靜思語》中所云：「愛與感恩必須在生活中實踐，人生多一份感恩就多一份美化。」
今天，邀請臺北慈濟醫院身心醫學科，李嘉富醫師分享「心靈陽光」。 學員長許碧珠（慈忱）提及幾年前，只要隔天有活動，晚上總是無法入眠，早上起來黑眼圈，精神也不好；求診於李醫師後，情況已經改善了。
◎ 健康是最大的財富
平時，當媽媽們面對沉重的工作、親子教養與家庭互動的種種問題時，如何抗壓呢？李醫師引用自己頓悟的一句話與大家共勉：「原來陽光始終照耀著大地，而我卻選擇在烏雲底下過 日子。」
現在人生活壓力大，長久下來造成失眠、憂鬱……身體已在不自覺中發出了警訊，但絕大多數人不願意面對自己的病情，延誤就醫，反而造成健康上的傷害。
壓力是引發焦慮憂鬱的殺手，其實，很多時候心裡的調適只在一念之間。李醫師用淺顯易懂的檢測量表方式，教大家評估自我的心理及生理健康指數。另外，每天起床後花個幾分鐘， 對著鏡子做一些臉部表情，看看自己的顏面；兩隻手臂向上伸展，雙腳彎曲觀察兩邊是否平衡？若發現有不尋常的狀況，切記要在兩小時黃金時間內盡速就醫。
心理會影響生理。李醫師呼籲大家，當發現自己長期處在憂鬱情緒時，要趕緊尋求醫生的協助；平日多運動，定期健檢，配合醫生處方按時吃藥。健康要靠自己把關，只有自己心理狀 況在最佳的狀態，才有餘力照顧好家庭與工作。
聽完李醫師心靈陽光的分享，八十位大愛媽媽領會到，注意平常生活中的壓力來源，要多曬太陽、多喝水、持續運動，學會放鬆心情與轉念，轉個念頭就會撥雲見日；預防勝於治療， 健康才是最大的財富。
圖左 ： 學員長許碧珠（慈忱）提及幾年前，只要隔天有活動總是無法入眠，早上起來黑眼圈，精神也不好；求診於醫師以後，情況已經改善了。[攝影者：曾運春]
圖右 ： 志工陳秀珍（慈妥）與吳素衿（慈衿）帶動大愛媽媽手語歌〈好一個乖寶寶〉。【圖左：陳秀珍、圖右：吳素衿】[攝影者：曾運春]
