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「進到廁所，第一是檢查垃圾桶，滿了要換垃圾袋；第二，檢查廁所衛生紙捲，不夠了也要換，換的方法也要知道；第三是刷馬桶，要用這一瓶清潔劑來刷洗……」 週二早晨，平日幫忙維護靜思堂整潔的福田志工陳沼福，正在
中英夾雜、巨細靡遺地交待打掃廁所的步驟。原來，這天有一名志工來靜思堂學習做志工，於是熱心的陳沼福主動傾囊相授。 「（打掃廁所的）檢查清單一定要足夠詳細，這樣我不在，他也會做自己做，所以有個課程計畫是很重要。 」陳沼福樂呵呵說道。把洗廁所的SOP比喻成教學計畫來執行，因為制定課程計畫，就是他身為游泳教練的日常。
◎天性熱血好學 疫情帶來危機
從十二歲起加入田徑校隊，陳沼福出於本能愛好運動，從跑步找到成就與快樂。二十歲服兵役後，他短暫在家裡的公司幫忙，更確信自己要與喜歡的運動為伍；陳沼福隨後向家人請辭行政職位，開始教小朋友游泳，游泳教練一當就是四十幾年。
始終保持旺盛精力，陳沼福不教課的時候也愛鍛練，涉獵跑步、游泳和騎行多項運動，天性熱血好學的他不學則已，一旦投入便推究到底，為教學競技游泳和成為救生員，不斷考取新證照；馬拉松跑得過癮，為了升級完成鐵人三項運動，陳沼福又加入騎行俱樂部，每個週末淩晨四時就起床騎行，訓練體能和耐力。
雖然游泳教練是自由職業的狀態，他也需要保持規律的生活：按時起床，按時入睡，保持充足的睡眠；一日三餐，規律進行，要保證足夠的營養。多年來一週工作七天，青中年時期，最忙碌的是週末，從早上八時教課到晚上九時。
他喜愛這種鍛煉又能賺錢的工作方式，將日程排得滿滿，說：「我的生活就是運動、做工、運動，每年就是不斷提升自己和學生的表現和速度。」
如此生活四十載，兒女都已長大成家，勸陳沼福退休享福，但他卻不曉得退休後能做什麼，而繼續留在游泳館，倒也悠游自在。結果，一場突如其來的疫情，給陳沼福的職涯帶來危機，卻也開啟了他新的人生篇章。
◎因疫情而追劇 竟然進入慈濟
2020年4月，島國因疫情加劇，宣佈落實病毒阻斷措施，公共泳池被限制使用，陳沼福所有工作都被取消。
一開始，他尚能享受一個人運動的快樂，後來膝蓋突然腫脹不適，就醫後也不見好轉，不能跑步游泳，這讓一向靜不下來的陳沼福坐困愁城。閒來無事，孩子教他用手機上YouTube看影片打發時間，他還推三推四，後來才勉強答應學習。
漫無目流覽時，陳沼福無意點開大愛劇場電視劇，受新加坡少有的閩南語演出吸引。劇中慈濟人做環保的用心，對貧病者身心的關懷膚慰，一幕幕深深打進陳沼福的心裡，就這樣一部接一部追看下去……
如今已想不太起劇名和劇情細節，但回想劇裡的美善感動，他仍會哽咽落淚。追劇時，陳沼福想著，要怎樣才能在新加坡找到這樣的團體呢？
上網一搜索，他發現新加坡原來也有慈濟，第一次前來靜思堂，陳沼福登記成為捐款會員，回家後雀躍不已；一個月後再回來，他表達成為志工的意願，當天就清掃了靜思堂的男廁所，順理成章成為「福田志工」。在靜思堂，主要便是靠福田志工來維護道場的整潔。
愈清掃愈歡喜，陳沼福從每週來付出半天，漸漸增加到一天、兩天……三天，觸角也伸到北部的慈濟中醫義診中心（卡迪），這還不算其他日子，對各類大小活動的支援。
聽他給自己分配的清掃排程，很有健身房重訓般的「科學感」。陳沼福把打掃分成日常基本的整潔維護，如清潔廁所、走廊和樓梯間；與間隔比較長、一次性恢復舒適的定期掃除，如掃走停車場枯葉、擦拭外牆玻璃、清潔貴賓房等。他每週安排不同的打掃 「組合」，也會留意每個禮拜的日常打掃次數、每個打掃組合所需的體力和時長、每次定期打掃間的休息間隔等。
認真排程之餘，他還會在靜思堂上下走動，觀察不同區塊的整潔變化，然後在每次清掃時做調整，範圍從腰彎到最低，掃戶外停車場溝渠的落葉，到手伸到最高，擦靜思堂外側的玻璃窗。
看陳沼福用力地擦拭大片的玻璃窗，偶爾仔細刮除頑垢，自己額頭冒出汗珠卻無暇擦拭，一旁的接待志工笑說：「玻璃擦得晶晶亮亮，有次一隻小鳥迎頭撞上，還好沒有大礙。」
每次見到他，總是忙得滿頭大汗，渾身濕透，看起來有些狼狽，但陳沼福毫不在意，投入得「忘我」，時時綻放滿足笑容。他自己說，把打掃當成某種靜定修行，因為當下是一心一意，認真專注。
◎做事一絲不苟 體驗平淡溫馨
最讓陳沼福銘記於心的，卻是每一次打掃時，身旁經過的職志工對他道的每一句「感恩」。
「你們從辦公室走出來對我說『感恩』 、『感恩師兄』、『要照顧自己，多喝水哦』，好多個人咧，不止是一個人對我說而已，我感覺這是一個很有禮儀的組織，很觸動我的心。」 原本笑得燦爛並侃侃而談......剎時，陳沼福收起了笑容，些許哽咽地說著。
這樣的一絲不苟，他落實到多項清掃工作中，也因此，他誓願讓前來靜思堂的訪客，感同身受他親身體驗到平淡卻溫馨的環境氛圍，清掃時總是一絲不苟。
為了把文化廳的地板拖乾淨，陳沼福會先拉好一排前後對齊的小椅子，擦好了這一頭，再擦另一邊，陳沼福滿意說道：「這樣才會乾淨徹底，給訪客留下好印象。」同時不忘交待身旁的志工夥伴，拖把一定要擰乾，免得破壞怕水的木地板。
每週二在單調的樓梯間，從四樓一級級往下清掃時，陳沼福最喜歡底樓牆上掛著 「凡事多用心」的靜思語，因為藉事練心，用心就不會胡思亂想，讓自己有些完美主義的焦慮和脾氣稍作收斂。
恢復游泳教學後，已經六十五歲的陳沼福，優先把時間留給了慈濟，昔日週末教學最繁忙的「工作狂」，現在每個星期天的精進日、慈善日、環保日……幾乎都不缺席。
不過最讓陳沼福開心的，依然是穿梭在靜思堂打掃、擦拭的時光，他笑眯眯說：「最喜歡『動』過後流汗的感覺，而且每天愈掃就愈進步喔！」憨厚慈祥的笑容裡，看到洗滌心垢的清明。
圖左 ：對陳沼福而言，在泳池教小朋友游泳、在靜思堂維護清潔，彎著腰清掃周邊水溝的落葉，也是一種運動。[攝影者：伍書永]
圖右 ：陳沼福在靜思堂維護清潔，從中感受到平靜溫馨的感覺。[攝影者：伍書永]
圖左 ：對陳沼福而言，在靜思堂維護清潔是「動」，汗水雖然濕透衣服，全身卻感覺舒暢無比。[攝影者：伍書永]
圖右 ：對陳沼福而言，在泳池教小朋友游泳、在靜思堂維護清潔是「動」，但做事時多用心就會「靜」，在動中多用心，就是「幸福」了。[攝影者：黎東興]
圖左 ：对陈沼福而言，在泳池教小朋友游泳，從最基本的動作開始學起。[攝影者：黎東興]
圖右 ：對陳沼福而言，在泳池教小朋友游泳是他的職業，做事很用心的他，享受其中，身心都很快樂。[攝影者：黎東興]
