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慈濟科技大學(以下簡稱慈科大)今年首次在上海和江蘇舉辦青少年中醫研習營。慈科大團隊一行二十七位，其中包括五位慈濟關山醫院的中醫師，在事前精心的籌備之後，於8月5日上午由慈科大助理教授郭又銘及慈青社指導
老師江宛儒帶隊抵達蘇州。郭又銘表示：「希望我們中國傳統的中醫的價值跟核心精神彰顯出來，所以希望跟當地中醫一起合作，把知識分享給我們學員。」蘇州的營隊總共有五十九位青少年學員參加，於8月7日在蘇州靜思堂開營。開營典禮首先由慈科大學生以輕鬆的戲劇方式開場，緩和學員初來乍到不安的情緒。接著進行小華陀宣誓，及營口號的介紹。本次營隊的營口號為: 「中醫保健好，健康沒煩惱。」
在課程正式開始之前，先透過「解方程式」及「甜蜜的家庭」兩個分站關卡，作為破冰遊戲，讓來自各方的學員們，彼此有了初步的認識。此外，為了讓營隊更有人文，在身心寬暢之前，學員長張筱宸說明營隊四威儀，包括餐袋、用餐禮儀、服裝儀容及行進等，讓慈濟人文植入學員食衣行中。
◎中醫就在生活中
第一堂課是「中醫概論」，由李盈德醫師主講。李醫師以淺顯易懂的方式，讓學員瞭解中醫跟人體、大自然還有生活息息相關，老祖宗從觀察日月星辰、白天黑夜一些變化，也觀察大地上的蟲魚鳥獸及植物萬物，漸漸發展出中醫的理論，只要細心地觀察，就會發現中醫就是生活，生活就是中醫。
中醫「發現」身體寶藏，匯集成中醫理論，包括陰陽、五行、氣血津液、五臟六腑及十二經絡系統等。李盈德從人體的五臟六腑和情志等宇宙自然界和五行的相對應關係，引入中醫的理論及常用的中醫治療方法，包括中藥、針、灸、拔罐、刮痧等。他用比較貼近生活體驗的方式，讓學員更容易理解中醫的理論及內涵。
下午第一堂課由林昭男醫師教導學員做「八段錦」運動，簡單的八個動作，拉開身體的筋絡，通體舒暢趕走睡意。來自武漢的學員肖子欣對八段錦課程特別喜歡，她說: 「平常在學校裡面就有在打武術之類的，因為對身體有好處，在學校裡也有參加，很好玩，對身體也有幫助，而且我也想要長高。」
◎刮痧拔罐實作真有趣
下午第二堂課由林昭男醫師講解中醫治療方法的實作，課程包括刮痧法、拔罐以及艾灸。
刮痧是刺激皮膚表皮層，使表皮層新陳代謝加強，以達到排毒排汗的功能。刮痧法運用在感冒初期，可以從後頸部邊緣的風池穴，垂直向下刮到整個頸部及背部，或是手臂內側上緣的肺經，刮到出現紅色痧點即可。刮痧不能隨便刮，林昭男特別提醒注意事項及刮痧禁忌。
拔罐的應用方面，感冒、頭痛、落枕、坐骨神經痛、局部痠痛都可以以拔罐治療。拔罐也有禁忌和注意事項，林昭男特別提醒，拔罐和刮痧是讓毛細孔打開，不要在冷氣房操作，會受寒。
艾灸則是治療溫散寒邪、溫通經絡、活血逐痹、溫補中氣及預防保健。在操作時要注意安全，不要燙傷，還要注意通風，用完之後要注意熄火。實作課程特別吸引活潑好動的青少年學員，對學員也是很深刻的體驗。
◎青春期保健自己來
最後一堂課是由鄒牧帆醫師主講「青春期的中醫保健」。所謂的青春期是指男生十二到十八歲、女生十到十六歲的這段期間，這時期身體有了變化，還有學習上面的壓力，影響到情緒、人際關係、睡眠，還有擔心長不高及青春痘等等問題，鄒牧帆介紹了幾種中醫的方式，幫助青少年度過尷尬的青春期。
穴位按摩是常用的方法之一，按摩湧源穴可以幫助長高，脾胃不舒服可以按足三里穴，三陰交屬脾經，按摩三陰交穴可以增進脾胃功能，也可以讓女生月事順暢。壓力大則可按摩太衝穴，可以安定情緒。
食療也可以緩解青春期各種症狀，鄒牧帆介紹了各種食療、藥飲、湯品、茶飲，有養心安神的，有補氣補血的，清涼退火、生津解渴、消除疲勞等。至於如果想長高，碳酸飲料一定不能喝，多曬太陽及持之以恆的運動，並且要保持愉快的心情健康積極面對。
經過一整天的課程，慈科大同學歐婷瑄臉上始終掛著笑容，沒有一絲疲憊感，因為她覺得承擔隊輔很快樂，學員很可愛。雖然一開始很害羞，但是到後來都會主動和婷瑄聊天，生活組的媽媽們做的點心很好吃，婷瑄期待後面的課程更有趣，與學員有更佳的默契。
家長高秋云一家從長沙過來的，因為孩子要升初一有點與父母唱反調，知道慈濟是個充滿人文的地方，孩子也認同。他表示，平常在家教育小孩，小孩總認為我們在跟他鬧著玩，送他到這個營隊調理自己，另一方面也想多瞭解慈濟這個團體。
中醫營第一天的課程著重在中醫基礎認識，及中醫自我治療和青春期的認識與保養；透過今天的學習之後，學員可以在家為自己或家人作簡單的中醫治療，生活中醫化，把中醫融入生活，達到中醫自我保健，健康沒煩惱。
圖左 ：慈科大團隊此行共二十七位，包括五位中醫師，於8月5日上午從桃園機場出發往蘇州，途中經上海浦東機場。[攝影者：魏國林]
圖右 ：團隊抵達蘇州靜思堂，與當地中醫師、志工團相見歡，並展開布置準備工作。[攝影者：魏國林]
圖左 ：開營典禮首先由慈科大學生以輕鬆的戲劇方式開場，緩和學員初來乍到不安的情緒。[攝影者：魏國林]
圖右 ：學員長張筱宸在課程開始前說明營隊四威儀。[攝影者：魏國林]
圖左 ：第一堂課是「中醫概論」，由關山慈濟醫院李盈德醫師主講。[攝影者：魏國林]
圖右 ：平常就有在運動的肖子欣(前排左三)最喜歡八段錦。[攝影者：魏國林]
圖左 ：關山慈濟醫院中醫師林昭男(右)示範拔罐器的操作。[攝影者：魏國林]
圖右 ：慈濟關山醫院鄒牧帆醫師主講與青少年切身相關的「青春期的中醫保健」。[攝影者：魏國林]
