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新加坡慈濟實業家聯誼會舉辦第四場「心理健康」講座，2021年9月26日這天是本系列最後一場分享會。在防疫管制收緊的前一天，籌備團隊安排了線下錄影，通過網路播放，讓國內外超過六百名關心失智症者線上聆聽。
這是歷來參與率最多的一場，可見大家對失智症的關心與重視。主講人楊新發醫師講述，失智症已是二十一世紀人類的「瘟疫」，帶給病患家屬無窮的壓力。全球每三秒就有一人患上失智症，其嚴重性不容小覷。新冠疫情當下，失智症的現象更為普遍；年紀愈大，罹患失智症的風險就愈高。
◎不良的生活習慣
慶幸的是新加坡有60%長者認為自己有老化現象，然而有80%的人不知道如何預防或未採取行動，而家屬一般上認為老人記憶衰退是正常現象，無需大驚小怪，這無疑失去了警覺性。
楊醫師表示，本地失智症患者有年輕化的趨勢，原因是年輕人不健康的飲食和生活習慣有關，加上患上高血壓與糖尿病等導致血管硬化，無形中提高患上失智症的風險。
最新醫學報告顯示現代人過度依賴手機和電腦，愈來愈少使用大腦去思考和記憶，就容易導致「數碼失智症」。多參與社交活動，多出門走走，運動都能帶來身心的健康。少攝取糖份、鹽分，多吃含蛋白質的食物和多吃薑黃素也都能有效預防失智症。
楊醫師提醒道：「人類不是因為衰老而不能走動，是不愛走動而導致衰老。」所以運動有助於強化大腦，加強記憶力。所謂活到老學到老，也是最有效的預防方法之一。
◎維持大腦不變老
楊醫師進一步闡述人體最重要的器官是大腦，要維持大腦健康，才會有健康的身心靈。
楊醫師以他四十年的臨床經驗，分析大腦老化，並不等於失智症，大腦老化和失智症是有很大的分別。大腦老化屬於正常現象，但是失智症卻會對生活帶來很大的影響。後期嚴重的患者，連生活也會失去自理的能力，往往帶給家人很大的不方便。家屬在對待失智症患者時，就更需要有耐心和愛心。
當我們身邊的家人開始記憶衰退、反應遲鈍，或丟三忘四、神情淡漠、嘮叨多疑，不要以為是正常的老化現象，要趕快找醫師診治。
楊醫師說：「千金難買早知道。」失智症可分為輕微、中度和嚴重的階段。在輕微時期，也就是（MCI- Mild Cognitive Impairment）時發現並作預防，有50%可以恢復正常，不會陷入重度失智症。但是到了後期才做預防，一切則已經太遲了。他慎重提醒，失智症要從四十歲開始預防，不要錯失這個黃金時期。
最後楊醫師開出藥方，列出十項養生法對治失智症：
• 定時吃豐富早餐
• 規律作息、充足睡眠
• 生命在於運動
• 吃飯時細嚼慢嚥
• 不斷學習新知識、保持好奇心
• 健康是曬出來的
• 別孤獨，多參加社交活動
• 每天多喝水，多吃蔬菜水果
• 保持樂觀積極的精神
• 回歸自然，呼吸新鮮空氣
楊新發醫師是「心理健康」系列講座的主講嘉賓，從2021年3月開始，每兩個月應邀主講一個民眾關注的心理健康相關主題。擁有寶貴專業經驗的他，在百忙中為大家分享，給予很多正能量。為了感謝楊新發醫師熱心推廣心理健康，慈濟實業家聯誼會特製了感恩牌匾，由執行長劉瑞士代為頒贈。
四場講座主題包括「疫情下的省思」、「優質睡眠•健康一生」、「戰勝抑鬱•重見彩虹」、「如何預防失智症」都通過慈濟官方臉書直播，讓錯過的人有機會上網聆聽。這一場完結篇也成功吸引了六百八十八名聽眾上線聆聽。感恩楊醫師，讓很多人都會因此而受益。
圖左 ：楊醫師提醒道：「人類不是因為衰老而不能走動，是不愛走動而導致衰老。」所以運動有助於強化大腦，加強記憶力。所謂活到老學到老，也是最有效的預防方法之一。[攝影者：陳柔潔]
圖右 ：楊醫師進一步闡述人體最重要的器官是大腦，要維持大腦健康，才會有健康的身心靈。[攝影者：陳柔潔]
