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「自我覺察與對話工作坊」舉辦二天的課程，3月4日於三重志業園區進行第一天課程，共有七十九位學員參加。講師李淑靜擁有四十幾年社會助人服務資歷，她教導大家藉由身心靈的抒發，取得彼此的共鳴。課程中包含許多與
人互動的方法，透過桌遊寓教於樂，讓每桌學員進行團隊討論，人人踴躍發言，上課氣氛十分熱絡。◎眼神的互動 七秒有感受
上午第一堂課，講師請學員站起來在教室走動，與相遇的學員眼神交會，每次對看的時間只限七秒，第一次用眼睛對看，第二次加上了單指接觸，第三次則是單隻手掌互碰，一次又一次更親密的肢體接觸。講師表示，眼神交會的感受從尷尬到真誠，最後會傳達彼此愛的感覺。
學員何淑萍說她在專注看對方時，自己會覺得尷尬，她透過學習化解尷尬，後來發現只要眼神釋出善意，其實可以平息彼此的尷尬。眼神透露了一切，在訪視時必須特別小心，不要因此傷害了案主。
◎色紙小遊戲 看內心世界
接著講師發給每人一張色紙，大家根據講師的口令閉眼，進行對摺及撕紙動作，明明是相同指令，但每個人做出來的成果卻都不同。
講師李淑靜表示，透過這個遊戲讓大家覺察到，每個人的角度、想法、理解及生活體驗不同，所以需要在相處的過程中不斷溝通，並引導對方把想法說出來，核對雙方是不是在同一頻率。不要把困境合理化，會因此累積負能量，要適時讓自己脫離困境。
學員張素玉參與訪視超過十年，即使經驗豐富，在訪視的過程也會遇到困難。她在摺紙遊戲中體會到，大家一起閉眼，依照老師的步驟摺紙、撕摺紙的角，結果打開紙，每個人的圖形都不一樣。就像訪視關懷的時候，個案表達的意思每位理解的都不一樣，所以團隊共識很重要。
◎十張小紙片 是十種情緒
講師說在訪視的過程中內心會有一些的變化，心理學稱為內在的小孩。她請大家把色紙撕成十小張，在紙條寫出訪視關懷或與人相處時，寫出十個內在小孩。例如在家訪之前，內在小孩「緊張」就在紙條寫「緊張」，「快樂」就寫「快樂」等等。
覺察情緒是要適當紓發及釋放，引導我們內在的小孩一一放出來透氣，不要因為道德、社會觀感侷限住我們的心靈，贏得對方的好感，對自己並無好處，事事迎合別人，自己會很累。
學員郭仲裕的內在小孩是猜想，他與人互動時會揣測對方的感受，用自己的想法框在別人身上，因此產生了衝突或不如意的狀況。他說今天學到的方法可以運用在與家人相處及工作上，要改變自己的觀念，發掘出對方好的一面。
◎框架不設限 用同理關懷
午後，講師鼓勵學員透過視覺、聽覺，來覺察內在的小孩，如此才能做助人的工作。透過螢幕講師請學員看框內的東西三十秒，然後記起來。大部分的學員只記框內的東西。講師表示，大家不要在框內工作而是要在框外工作，要學習從另一個角度，離開框架。例如幫助個案的經濟補助只是一小部分，要讓案家知道自己有很棒的地方，多鼓勵、多稱讚案家讓他們有自信。
學員蕭鳳滿從課程中學到給自己空間，並給別人空間，跳出框架不設限，多元去學習及觀察省思。去關懷案家，不是用自己既定的想法或先入為主的觀念去拜訪，應該要跳出框架，多去觀察及關愛案家所需要的，並多看案家的優點，適時給予鼓勵稱讚，讓案家有自信地慢慢自力更生。
學員施柳卿表示，來上課學到很多知識，除了學到自我覺察，也學到不要用自己的想法去看案家。她看到因病而貧的案家很不捨，每次都帶著緊張又沉重的心情去看，今天學到眼神要溫柔要微笑，拍拍背鼓勵案家，用對方的語言交談，跳開自己的框架並用同理心關懷。
◎團隊說故事 發掘想像力
分組體驗遊戲，講師用「表達性藝術治療萬用卡-紅花卡」發給每一組圖卡，每組的內容都不同，有喵咪、情侶、西藏人、有嬰兒的腳也有面帶笑容的男孩等等。她請學員發揮創意看圖說故事。
第四組拿到的紅花卡是二個面帶笑容的男孩，團隊討論的主題是微笑。他們上台分享的故事是，來自不同國家的二位年輕人到土耳其賑災，協助發放物資和翻譯，二人相處一段時間，完成艱鉅的任務，也成了好朋友。
李淑靜老師分享，微笑很重要，當我們到案家關懷時，有時候面對雜亂的環境，造成心理不安，這時候練習深呼吸，腦部有氧自然笑容就流露出來了。
當課程進入尾聲，講師臨時起意請音控播放輕快的音樂，邀請學員隨著輕快音樂聲跑動，當主持人示意「快樂」，學員當立即停止腳步，並做出快樂的表情、動作；接著繼續小跑步，再聽主持人示意「悲傷」，立即停下腳步並做出悲傷的表情、動作……依此列推。
身體動一動，思緒更清晰，全體學員就在歡樂又充滿熱情的氛圍中，讓今天的課程暫時劃下完美句點。
圖左 ：「自我覺察與對話工作坊」舉辦二天的課程，3月4日於三重志業園區進行第一天課程，共有七十九位學員參加。[攝影者：廖世淙]
圖右 ：講師請學員在教室走動，與相遇的學員眼神交會。剛開始大家會尷尬，進行三次後，感受從尷尬到真誠，最後傳達彼此愛的感覺。[攝影者：吳玉對]
圖左 ：學員何淑萍(右)在專注看對方時，自己會覺得尷尬，後來發現只要眼神釋出善意，其實可以平息彼此的尷尬。[攝影者：廖世淙]
圖右 ：講師發給每人一張色紙，大家根據講師的口令閉眼，進行對摺及撕紙的動作。[攝影者：吳玉對]
圖左 ：學員郭仲裕(左一)的內在小孩是猜想，他與人互動時會揣測對方的感受，用自己的想法框在別人身上，因此產生了衝突或不如意的狀況。[攝影者：廖世淙]
圖右 ：學員蕭鳳滿從課程中學到給自己空間，並給別人空間，跳出框架不設限，多元去學習及觀察省思。[攝影者：廖世淙]
圖左 ：學員施柳卿(中)表示，從課程中學習自我覺察，不以自己主觀想法去看案家。[攝影者：廖世淙]
圖右 ：第四組拿到的紅花卡是二個面帶笑容的男孩，討論主題是微笑。[攝影者：廖世淙]
