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04月15日
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首頁 全球新聞、活動 臺灣 高雄 動腦又健身 現神奇效果

動腦又健身 現神奇效果

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來到位精華地段的慈濟高雄楠梓聯絡點,遠遠就看到三位交通志工在一樓前空地,笑臉迎接「高雄楠梓憶能促進班」的學員,並協助大家停放愛車。看到一排排擺放整齊的機車,有人對穿著交通背心的志工比讚並笑著說「很像以 前電影院前的場景,沒想到這裏可以擺放這麼多車輛。」

一走進教室,看到螢幕上播出「呷百二吞嚥健康操」,學員戴上名牌一坐定,就自然地跟著做起來,因為司儀高櫻芳上周有宣布今天(3/18)要複習。早到的人就多做一會兒,連陪伴的志工也跟著做,教室內秩序良好沒有喧嘩聲,就像早自習的學生一般,只是大多數的學生都被歲月染成銀髮。

◎創意我最行 多動腦不退化

課程開始前,司儀先介紹兩位新同學「讓我們歡迎,吳清長爸爸跟王丹秀媽媽。」在親子成長班多年的稱呼方式,在這裡脫口而出,居然沒有一點違和感。不是額滿了,怎麼會有新同學?原來上周有位學員因故退出,另一位有志工身分的學員,自願讓出名額補位成隊輔,二個名額秒殺被搶光。

活動組一樣先帶動班歌〈幸福的臉〉,聽到熟悉的音樂,全體跟著臺上律動活動筋骨。接著,播出證嚴法師說「瞋火引戰爭」的故事:有位柴夫每天辛勤砍柴,微薄的收入卻只能溫飽三餐,一直埋怨自己很辛苦,回到家看到飯菜尚未煮好就罵太太,被罵的妻子把氣轉發在正在做菜的女兒身上,結果懊惱的女兒忘了菜已加鹽巴就再加一次,吃到過鹹的菜,柴夫生氣得帶著柴刀出門,一路揮舞的刀子竟然脫手傷到鄰國的太子,引發戰爭死傷無數……

看完影片,司儀說:「聽故事就是要讓我們思考,多動腦才不會退化喔!」活動組再上場帶動〈好快樂、好歡喜〉,就在「擦玻璃、拍拍手、划划船」指令中看到大家臉上的快樂與歡喜。

「今天有小學老師,也有大學教授要來為我們授課」櫻芳的介紹讓學員充滿期待。五甲國小自然科學老師洪春蓮在「創意我最行」的靜態課程中,讓學員發揮創意,利用十塊積木蓋房子,目標就是先求堅固再求高,因為有了堅固的家,地震來了才可以減少傷害。有人躍躍欲試,一拿到積木兩三下就蓋好了,老師提醒「動動腦、想一想」,八分鐘內拆拆、組組完成的房子。用尺量一量,學員洪双丸蓋出最高的家是二十公分,開中藥房的學員龍春鳳,蓋出最穩固像樹又像花的房子。

每組學員在鏡頭前拿著作品留影,老師請大家分享創作心得與對「家」的感覺,有人說:「家是安定又溫暖」、「家是最好的地方」、「家是最好的休息站」。還有人說:「課程讓人快樂歡喜,可以手腦並用」、「來這裡很好,可以學到醫學常識」、「要天天開心,心情不好可以看上人說故事」新同學王丹秀的感想是「看到大家笑咪咪,我很開心!」

◎體適能運動 看到神奇效果

期待的點心時間到了,志工一一用酒精幫學員淨手,隊輔端著點心列隊進場,聽到「好像上菜秀喔!」大家嘴角不禁上揚,這正是慈濟人文的展現。今天的點心是減糖的紅豆、綠豆薏仁,飲料是養生黑豆水,生活組志工李賴淑芳拿手料理不藏私,就是要讓大家吃出素食的美味與健康,連跟著學員洪佩芳來上課的小孫女都說讚!

吃飽喝足就是要動一動,高雄科技大學體育教授陳秀惠,在體適能運動課程開始前,請男眾志工把所有的桌子移出,轉個方向上課。教學經驗豐富的講師,就是為了要讓每位學員伸展不卡卡,更為讓每位學員都能看清楚示範動作,還帶了二位小助教來協助。教授全程用臺語接地氣教學,「輕鬆動一動,有坐正嗎?腳要踏穩,坐久會腰酸背痛,就是沒坐正讓骨盆前傾或後傾造成的。雙腳打開跟骨盆一樣寬,屁股內的骨頭就像兩枝釘子釘在座位上,收下巴!」

見學員坐穩了,在輕快的樂聲中,講師一面示範一面喊出簡潔口令「腳踏步,雙手伸直左右交換,右手畫圈、左手畫圈,腳不能停。手掌握緊、打開,肩膀上、下。雙腳推開、髖關節放鬆、手舉高、右腳抬高、腳尖往上頂、換腳……」由簡到難、循序漸進,神奇的是學員跟工作人員都跟上了。

「屁股坐穩、龍骨伸直、水喔!」、「很厲害!」、「老師很吵喔?」、「不會-」動作一氣呵成,還穿插溫馨互動。最後調整呼吸,吸氣雙手舉高、吐氣雙手放下比讚,全體喊了二次「讚!」整套做完,學員彷彿回春不少。洪宏典醫師特別感謝陳教授帶著團隊前來無酬授課;司儀請全體掌聲不斷,接著來點震撼的掌聲加尖叫聲,真是達到全身運動的效果。

「阿香師姑,您會累嗎?」常鬧痠痛的學員鄭麗香認真地說:「不會!精神反而更好。」學員林金英因跌倒造成右腳踝骨裂,不僅撐著拐杖還穿著固定套來上課,聽到有人關心她會太累嗎?她搖搖手回:「不會!我還做到流汗呢!」剛剛還看到行動不太方便的學員曾文和,踏著斯文的小碎步努力跟上。

今天共有二十七位學員出席,一位學員請假,在三十三位志工陪伴下,大家度過一個動腦又健身的快樂周末。

圖左 :一走進教室,看到螢幕上播出「呷百二吞嚥健康操」,學員戴上名牌一坐定,就自然地跟著做起來,因為司儀高櫻芳上周宣布今天要複習。[攝影者:趙水源]
圖右 :活動組上場帶動〈好快樂、好歡喜〉,就在「擦玻璃、拍拍手、划划船」簡單指令中看到大家臉上的快樂與歡喜。[攝影者:趙水源]

圖左 :自然科學老師洪春蓮在「創意我最行」的靜態課程中,讓學員發揮創意,利用十塊積木蓋房子,目標就是先求堅固再求高,因為有了堅固的家,地震來了才可以減少傷害。[攝影者:趙水源]
圖右 :有人躍躍欲試,一拿到積木兩三下就蓋好了,老師提醒「動動腦、想一想」,八分鐘內拆拆、組組完成的房子。[攝影者:趙水源]

圖左 :開中藥房的學員龍春鳳(圖中),蓋出最穩固像樹又像花的房子,老師與同學都給予讚歎的掌聲。[攝影者:趙水源]
圖右 :全體學員在鏡頭前,拿著作品或比出家的手勢,留下歡樂的大合照。[攝影者:趙水源]

圖左 :期待的點心時間到了,隊輔端著點心列隊進場,聽到「好像上菜秀喔!」大家嘴角不禁上揚,這正是慈濟人文的展現。[攝影者:趙水源]
圖右 :在輕快的樂聲中,講師一面示範一面喊出簡潔口令「手舉高、右腳抬高、腳尖往上頂……」由簡到難、循序漸進,神奇的是學員跟工作人員都跟上了。[攝影者:趙水源]
圖左 :整套做完,學員彷彿回春不少,洪宏典醫師特別感謝陳教授帶著團隊前來無酬授課。[攝影者:趙水源]