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03月04日
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首頁 全球新聞、活動 臺灣 臺南 呂紹睿醫師在安平 教你智慧護膝保健

呂紹睿醫師在安平 教你智慧護膝保健

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疫情解封,靜思書軒心靈講座「護膝」列車重新啟航,國人退化性膝關節炎盛行率,據衛福部統計約百分之十五,近三百五十萬人。超級難掛號的大林慈濟醫院呂紹睿醫師,能親自看診的人數畢竟有限,藉由巡迴講座推廣「如何 自己護膝」,讓更多人受惠。

2023年8月5日上午呂醫師在慈濟臺南安平聯絡處,以「自己的膝蓋自己救」為主題,分享發現研究「內側皺襞摩擦」影響膝關節健康的創新理論,以及有效對策。

◎智慧護膝333 健康真簡單

慕名前來參與講座的會眾及工作人員約八百位,消毒防疫不放鬆,提早到達的民眾在廣場排隊,由舉牌志工依序引導分流進場,一樓和二樓座無虛席。

「心情開朗放輕鬆,活絡筋骨多運動……」講座開始前團康帶動〈幸福美滿呼啦啦〉。久違的大型聚會,大家一起聳肩搖擺,現場氣氛熱絡,健康講座用最佳運動活潑開場。

呂醫師積極推動「膝關節健康促進方案」,「護膝333,健康真簡單」從「智慧護膝保健、關節鏡軟骨促進手術、精準人工關節置換」治療三對策,掌握「少彎、慢慢彎、不要彎太久」生活三原則,「直抬腿、壓膝、抱膝」護膝三運動,鍛鍊肌力、保持靈活度。為膝關節疼痛病患帶來「新膝望」,增進軟骨自我修復和再生,降低置換人工關節的機率。

「退化」性關節炎,不是退化是摩擦,應該正名為「骨性膝關節炎」,顛覆過去普遍對退化性關節炎的認知。呂醫師分析關節炎四階段「醞釀期、臨床前期、臨床期、殘障期」,尤其是門診前兩期可以由生活三原則,和護膝三運動來治療,透過患者的X光片,可以看出膝關節明顯改善的對照,用科學提出修復證明。

◎膝知識更清楚 慢慢來更健康

「因為之前常在網路上聽到很多關於呂醫師的謠傳,例如賣膝蓋膠囊等等的事情,因此想前來確認真偽。」見習志工童靖淳很開心聽完呂醫師的演講,導正在社群媒體看到的不實廣告。比如,生活三原則「少彎、慢慢彎、不要彎太久」,童靖淳覺得受益良多,因為本身個性很急,常常都沒有「慢慢來」,聽完講座不只知識上的收獲,身心靈都有很大的滿足。

會眾鄭佩旻透過安平靜思書軒Line群組得知活動訊息,今日聆聽(8/5)呂醫生的分享以及閱讀呂醫生的書籍,改變了她以前的舊觀念。「原來退化性關節炎不能只從字面上解讀,引發原因可能是『內側皺襞摩擦』導致軟骨破壞,並不一定是『退化』。」呂醫師的解說讓鄭佩旻收獲滿滿,了解改變日常生活行為模式及早預防。

「陳美香!我是呂醫師!」陳美香躺在手術檯,原本緊張不安的心,聽到呂醫師的一聲親切招呼,心就定了。呂醫師用軟骨再生術治療她的關節,不到四個月她已經可以活動自如,現在可以跪坐壓小腿柔軟筋骨,也可以騎車、上下樓梯及打桌球。

為了感恩呂醫師的人醫仁術,無須換置人工關節,陳美香來到現場捧著花,輕鬆走到臺前向呂醫師獻花致意,現身說法向全場會眾,見證自己的治療成效。

◎Q&A提問解惑 親自示範動作

「有問題要請教呂醫師的,請舉手!」司儀話語尚未講完,現場觀眾爭相舉手,甚至站起來搶著問問題。於Q&A時間,許多對保護膝關節有疑問的人,把握機會請教呂醫師。第一個提問的趙月琴女士請問:「下樓梯倒著走對嗎?是否要吃葡萄糖胺保養?」

「不一定要倒著走,注意安全為主。」呂醫師在現場示範,怎麼上下樓梯,提醒能慢慢走才是重點,特別提醒大家,注意膝蓋彎曲角度切記要小於六十度,「六十度」是減少內側摩擦關鍵角度。另外,保健食品就是食品,不說療效,食物進到胃裡,能再被關節吸收的養分有限,愈自然愈好。

「膝蓋已經受傷、一直疼痛,是否適合做運動復健呢?」帶著膝痛和疑問的蔡瑞真來自臺南東區,在Q&A時段沒能搶到發問,但是從現場的問答過程,得知膝蓋有傷要使用護膝,平時保養以不壓迫膝蓋,減少摩擦為主,同樣獲得自己想要的答案。

一直掛不到呂醫師門診,蔡瑞真下定決心找呂醫師的徒弟洪榮斌醫師,治療她已經痛了四年的膝關節,「今天真的不虛此行!」

◎預防重於治療 護膝從小開始

近幾年呂醫師陸續出版「膝關節健康促進方案」相關科普書,很多已排定接受手術治療的病患,因為認真執行「智慧護膝保健」、症狀逐漸改善而取消手術。

聽完之後還是要複習才不會忘記,書就是最好的老師。會後簽書會大排長龍,請購《自己的膝蓋自己救》、《新膝望:退化性關節炎》等書籍。

呂醫師分享和孫子共讀《Dr. Knee的希望花園:60°的祕密》這本書,也推薦適合三代共讀的知識繪本,將關節炎症狀、治療與保健之道,搭配「親子關膝」,建立「護膝從小做起」的觀念。

「孫子將學到的知識,再去跟外公外婆分享,從小養成正確的護膝習慣,預防重於治療,有健康的膝蓋才能自由自在。」呂醫師期待讓高齡化的社會能維持健康的生活品質。
讓高齡化的社會能維持康的生活品質。

圖左 :慈濟大林醫院林名男副院長(右)讚歎呂紹睿醫師(左)將預防醫學觀念,運用在膝關節的保養上。[攝影者:郭明娟]
圖右 :全場一起團康〈幸福美滿呼啦啦〉。久違的大型聚會,大家一起聳肩搖擺,現場氣氛熱絡,健康講座用最佳運動活潑開場。[攝影者:吳雅惠]

圖左 :陳美香(右)為了感恩呂醫師的人醫仁術,讓她無須置換人工關節,今天(8/5)來到現場向呂醫師獻花致意,現身說法向全場會眾見證自己的治療成效。[攝影者:吳雅惠]
圖右 :呂紹睿醫師為大家示範上下樓梯的動作,膝蓋彎曲不超過六十度,還要慢慢來。[攝影者:陳慧美]

圖左 :會眾趙月琴問:「下樓梯倒著走對嗎?是否要吃葡萄糖胺保養?」呂醫師:「不一定要倒著走,注意安全為主。」[攝影者:陳慧美]
圖右 :會眾蔡瑞真(左二)從現場的問答過程,得知膝蓋有傷要使用護膝,平時保養以不壓迫膝蓋減摩擦為主,也同樣獲得自己想要的答案。[攝影者:陳慧美]

圖左 :呂紹睿醫師(左一)簽書會大排長龍,聽完之後還是要複習才不會忘記,書就是最好的老師。[攝影者:郭明娟]
圖右 :呂紹睿分享和自己的孫子共讀《Dr. Knee的希望花園:60°的祕密》,也推薦這本適合三代共讀的知識繪本。[攝影者:郭明娟]
圖左 :童靖淳(左)聽完呂醫師的演講,導正在社群媒體看到的不實廣告。其中生活三原則「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的觀念,讓她受益良多。[攝影者:吳雅惠]