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「老」是怎麼一回事？、「老後生活我想怎樣？」……對於老後人生規劃感到茫然的年長者，還是不知如何陪伴父母面對這段人生旅程的子女，老了，您要過怎樣的生活？人一生只會老一次，每個人都需要學習。老化是每一 個人必經的生命歷程，每個人都會變老，重點是我們面對「老」的態度。慈濟馬六甲分會自2019年開辦一年兩梯次的「長者學堂」，每一梯次課程設計融入身心靈之主題，最終目的是牽引長者們走出家門，保持學習熱情，找尋生活樂趣，經營人際關係豐富老年生活，更重要的是在心裡做出適切的調整，尊重生理的變化，活化老年生活。
◎家庭共學 親子變同學
2021年遇上疫情停辦，2022年再度舉辦，並從原本在慈濟靜思堂開辦的一班，延伸至在慈濟愛極樂環保教育站開班。2023年6月兩地結束上半年課程，隨即8月再度啟動下半年課程，並增設第三班於七里村慈濟青年活動中心，大家相邀親朋好友共同來學習；今年度共有兩百零二位學員報名參與，其中不少是舊生，或是親子檔、夫妻檔、手足檔。
每月兩次上課，課程前志工替每一位長者測量血壓，並以健身操開啟長者們活力的一天。例如運用彈力帶訓練長者的核心，以氣功調息、調形、調心的健康管理，帶入養生保健的飲食觀，帶動活潑的手語與團康，以及紓壓DIY等，運用各種不同的教具，增加長者們身體靈活度，用簡單的舞步加上熟悉的音樂，引領長者們彷彿時光倒流般，找回年輕時的感動。
課程初期，長者們如同小朋友新生入學，有些陌生膽怯，有些則懵懵懂懂，還有一些勉強或被迫來參加，也有些落落大方歡喜與會，人人懷著不同的心情參與其中。
志工姚淑玲（懿珏）2022年起投入長者學堂承擔隊輔，鼓勵父親姚于華一同參與，然而姚于華一直拒絕，直到下半年度才報名參加，至今不曾中斷。
初期上課，姚淑玲特地繞道接送父親。如今姚于華載送同一社區的同學，一起快樂地來上課。七十二歲的他分享自身心態的轉變：「一般觀念認為人老了沒有用，但是來上課後逐漸改觀。從去年底我就開始去慈濟亞洲花園環保站做分類。我住在附近，環保站若需要人幫忙上貨，一通電話我就過去。老了還可以做，只是『要』與『不要』。可以做好事，還可以幫助人，就很開心！」
年輕時的姚于華，全馬到處做生意，經常週末才回家，也錯失孩子上學的親子互動時光。中年，女兒嫁人自組家庭，直到去年他才退休，老來與女兒成為同班同學，重拾親子時光。「女兒參加慈濟多年，而我參加長者學堂後，我們父女倆才有共同的話題。」
九十歲的老母親陳細妹一生獻給家庭，鍾經輝想帶老母親走出家庭開闊視野，陳細妹懵懂中聽從兒子的安排，從2023年初報名參加至今。每次上課，鍾經輝特地駕車前往榴槤洞葛（Durian Tunggal）兄長家接送母親，他欣慰地表示，家人相處都是談家事，例如吃飽了，睡得好等生活作息，且母親較缺乏與外界連結的意願。走出家門共學，與大夥交流學習，母親也能擁有自己的時間，不至於陷入家庭瑣事中。
鍾經輝說：「我陪同上課，同時計劃自己老後生活。我不要跟上一輩一樣，以家為主。自己的老年生活，一定要有社交，不是應酬的那種，而是要做有意義的社交生活。例如我來慈濟社教教授易筋經，傳授我的專業，教導大家健康，我要教到不能動為止。」
◎親子相伴 智慧面對老
林觀英與兒子一家居住在吉隆坡，女兒陳亮晶初期邀約母親報名上課，但為了上課必須從吉隆坡前來馬六甲，媽媽嫌麻煩不願意。陳亮晶開導母親，已安排好自己的孩子接送母親前來，還可以小住馬六甲幾天，讓女兒有機會陪伴她盡孝道。
半推半就報名上課，第一堂課，林觀英不時地問女兒「何時結束？」歸心似箭；第二堂課日期還未到，林觀英便向女兒謊稱身體不舒服，不願意再來上課。陳亮晶明白母親逃避的心，便向母親說：「孩子和孫子很有心接送你來上課，你要歡喜來參與。」
陳亮晶明白七十七歲的母親自覺年老腳無力，近幾年來總是選擇待在家追看電視劇。「母親的人生除了電視還是電視，毫無意義。當我獲悉慈濟舉辦長者學堂，提供長者學習、結交朋友的平臺，再遠我都要接送母親參加。」陳亮晶說道。
第二堂課後，陳亮晶看見母親的轉變，竟主動詢問何時是第三堂課，開始期待上課。從抗拒到歡喜上課，陳亮晶看在眼裡滿是欣慰。林觀英開心地分享：「我第一次學插花，第一次做月餅，很好玩！老師教我們做運動，我現在在家邊看電視邊做一點運動。來這裡很好，心情不一樣！」
陳亮晶陪伴母親參加課程，也進而穿起志工背心協助同組的其他長者。過程中，陳亮晶體悟深刻地說：「老年心態很重要，看見八十多歲的長者仍非常活躍與積極學習，見證年齡不是問題。活到老學到老，融入社群一起學習，一起運動，心態不一樣，心境自然保持年輕。自己收穫很大，懂得如何規劃自己老年生活。」
陳亮晶笑言，長者學堂所學如養身、健身、營養等，自己時常會提醒母親上課所學要運用在生活中。此外，自己的孩子接送外婆來馬六甲上課，其實也是樹立榜樣，當自己變老，知道怎麼過老年生活，孩子也知道怎麼互動，以身作則。心態年輕，自然可以跟孩子、孫子溝通無礙。
親眼見證父母的老，會想著「原來這就是老！」、「老後生活我想怎樣？」……陪伴父母一起上課的同時，其實也是預習自己的老去，除了學習照顧未來的自己，更要好好活出此刻的自己，親子一起以智慧面對老化。
◎手足情深 一起學習老
另一邊，八十二歲的黃慧娟開心地與七十歲的弟弟黃振輝隨著大夥唱唱跳跳。黃慧娟表示，自己天性好動也喜歡學習，只是沒有什麼對外學習的平臺。
如今退休生活，每天五點半起身，做家務、做糕點、料理餐食、裁縫、園藝、串珠等，以及照顧自閉症的外孫女，但畢竟這些都是一個人可以完成的事務，孩子也都住在外地，鮮少與他人有交流的機會。當前同事介紹她來參加長者學堂，便一口答應，並邀約剛退休的弟弟報名參加。
課程中，黃慧娟拿著筆專心做筆記，她笑稱年紀大了健忘，重點寫下來方便隨時翻閱，有時忘記了，她還會傳訊息詢問負責帶動課程的志工彭腕瀛。
黃振輝聞言說：「姊姊很喜歡學習，很讚！我以前的工作是駕貨車到處走，成人後直到退休年紀才有機會來上課，學習插花，學做月餅又學手語，連很久沒拿筆寫字都嘗試了，學習到許多新事物。我才退休半年，感覺自己懶惰了，愈吃愈胖，來上課學新知，動動手腳，又可以聯繫姊弟感情。」
黃慧娟認同地表示，自己是家中老大，有五位兄弟姊妹，如能透過上課讓兄弟姊妹相聚，多好！「我一直跟大家分享，來這裡可以學到很多，又很開心。人老了還是要踏出家門，還是要學習，還是要找時間與親人、朋友相聚，相約一起來長者學堂上課，通通可以滿足。弟弟還能載送我一起來上課呢！」
聞言，黃振輝分享，這年紀還可以跟姊姊一起攜手上課，「很珍惜！」
認識老、學習老後生活，懂得與老共處，快樂、健康地一起變老的方法就是：走出家門與眾共學、共玩及共好，重溫上學的樂趣，分享彼此的學習心得，重新找回活力，活出健康、自信與價值。長者學堂，與大家一起攜手快樂地幸福變老。
圖左 ：姚于華（右）從拒絕上課，到連續報名三梯次的課程。隨著課程思想改變，不再覺得人老無用，積極投入做環保護大地。[攝影者：顏玉珠]
圖右 ：陳細妹一生為家庭奉獻，兒子鍾經輝貼心報名與陪伴上課，希望母親有自己的時間與朋友。[攝影者：顏玉珠]
圖左 ：陳亮晶陪伴母親林觀英來上課，自己可以盡孝之外，也預先認識與學習老年生活。[攝影者：顏玉珠]
圖右 ：黃慧娟與弟弟黃振輝攜手參與課程，學習新知，活絡身心之外，更珍惜姊弟相處時光。[攝影者：顏玉珠]
圖左 ：慈濟馬六甲分會自2019年開辦一年兩期的「長者學堂」，最終目的是牽引長者們走出家門，保持學習熱情，找尋生活樂趣，經營人際關係豐富老年生活。[攝影者：顏玉珠]
圖右 ：拿起畫筆，發揮創意，長者們畫出自己各自的風采。[攝影者：蔡育丹]
