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9月28日教師節，恰巧是本會執行長辦公室全球發展暨青年發展組，首次在桃園舉辦四堂靜思lifestyle 課程，邀請慈濟志工高明智，也是奈普敦學習顧問股份有限公司總經理來授課。今天最後一堂圓緣，主題是放
下壓力、掌控人生。共二十四位桃園的青年來上課，其中有十二位榮獲全勤獎。而為感恩高老師的用心教導，這群充滿活力的年青人，盼給老師一個快閃驚喜和感恩，不但找時間自編歌曲，現場更是展現熱情，送蛋糕、唱歌共同祝福高老師教師節快樂。
聽到教師節快樂！智慧高人一等的高老師，不禁開心聯想到，「得天下之英才，而教之一樂也！」
◎桃園青年感恩回饋 祝福老師教師節快樂
高老師透過實踐，將體驗遊戲、管理和佛法，三者巧妙結合，廣泛應用於企業與非營利組織。所以喜歡做教育訓練的他，很歡喜看到年輕的同學來上課，「同學剛剛給我一個，很Surprise的教師節。因常常上課，都忘了今天是教師節，幫靜思Lifestyle的年輕人上課，同學都很熱情、很用心，我有感受到，在教師節這一天，還能收到這樣的一個祝福，真的是很高興。」
為吸引更多青年人進慈濟，執辦同仁許雅玲表示，在評估課程時，希望將上人的法，用很生活化的方式，讓年輕人能接受，於是做了市場調查，甚至推了許多課程跟活動，就是希望年輕人，有一個學習成長的機會，不管在生活、工作、家庭甚至人際關係，那這次放下壓力這門課，對他們應該會有很大的幫助。
幫忙找專業老師，她希望增加年輕人的生活技能，及結合上人的法，和志工體驗活動，「盼體驗中再回過頭想，課程對他的幫助，知道怎麼轉念，知道怎麼做。」
教師節，大家利用時間幫老師慶生，她很感恩老師在這幾堂課，用心幫學員上課，學員回饋也很好，整個課程都非常融洽。今天看到大家幫老師策劃活動，她更是開心，「老師第一堂就跟大家說，當你在幫助別人的時候，不管幫助的人是誰，過程就是放下壓力。同學幫老師慶祝教師節，回饋老師，就是一種利他。」
感恩老師，課程很成功，她覺得有環扣回來，「上人，就是希望慈濟不管辦什麼活動，一定是把感恩，尊重，愛，結合在一起。」
◎五調能量表 調息為最要
下午第一堂課安排分享，翁易萱學員心得分享後，高老師回饋道，「助人為快樂之本，有時候都會忘記，她遇到爸爸碎碎念，他竟然有把老師教的轉念運用了，所以媽媽也發現，以前爸爸念一句 ，她會頂回去十句，這次沒有頂，因她轉念想，爸爸念越多就是越關心她，真的有把所學用出來。」學以致用很難得，高老師藉此鼓勵大家，堅持對的事，做就對了。
第一個單元分享，告一個段落，第二個單元是五調自我檢測跟改善。高老師很快進入主題，「第一堂課有教，壓力測出來，不管壓力大或壓力少，要透過調心、調身、調食、調眠、調息。」
共三十題，最高十分，最低一分。老師請同學將每一題給讀過去，不要太嚴格，也不要太鬆，誠實面對自己。
擔心同學聽不懂，高老師舉例，「心中有愛，凡是包容，經常保持樂觀積極的人態度，如果都做得非常棒，就給十分，偶爾有做到就給六分等。這是真實的人生，有多少分數，就好像有多少點數。點數，可以兌換獎品。」
五分鐘時間，同學們在高老師的開始口令下，埋頭認真作答。時間到，高老師請大家統計分數，並殷殷說明，「人生目標有這麼多，利益、財務、心情的目標，比如公司，想要升遷，或者讀書，當讀到高學歷想要得獎，事業要順利，考試要通過等，算出來分數越高，滿意越多，算出來的分數，可以買人生目標的分數。」
要免於財務恐懼，要提早規劃，還要有自我紀律。兩百分到兩百二十分的請舉手！
首先分享的曾惠雪同學，她的五調能量最高，有兩個同分，一是調心，一是調身，最低是調息，「覺得心跟身比較高，是因為有固定運動，我每週至少運動3-4次，每次一小時，很少感冒。調心，因自己是善良的人，正面思考能量還蠻強，也常在照顧別人，所以這兩就比較高。」
最低分是調息的舉手 ！看到這麼多位舉手，高老師補充道，「調息才會長壽、才會輕安自在、無憂無慮。烏龜就很會調息，龜息大法有聽過，這一般人都會忽略。」
翁易萱同學調息最低分，她最高分是調食，「本來就吃素，也不挑食，家裡煮什麼吃什麼，對食物的欲望蠻小。可能把重點放在別的地方，調息最低分，可能是因為太忙，沒有沒有顧及。」
高老師讚歎回饋， 「 第一個調食，欲望很低，很棒。而調息最重要，自覺能力超高。」此時老師告訴她方法，「要忙裡偷閒，第一堂課有講，走三天，要休息一天的故事。每做三十分鐘要休息五分鐘。越是這樣，生產力越高。忙，不管是一天或一個禮拜，都要有安排適當的休息。」
◎人生流程圖 眼光放遠大
大四畫了一張人生流程圖，高老師把這張圖跟大家分享，因跟幸福有關。他說，開始人生旅途裏，要看遠一點，看高一點，看到這輩子、下輩子、下一代。要為下一代留下青山綠水，如果看得越遠，就會知道要做環保，要珍惜資源，要為自己負責。
人生旅途，高老師強調，第一件事情是高山遠離，要在時間空間的人之間，放到最大，要關懷全人類、關懷全世界、全宇宙，及到下下輩子，「父母幫我們生出來、養育我，不管養的好不好，教育好不好，也是有付出，一代一代傳下去。」
人生流程圖，高老師是照程式圓寫出來，「一個格子，一個單位，先把它清乾淨，才能放新的詞句，去除雜欲，再來定目標，且發大心立大願。君子行有不得，反求諸己，今天還不到目標，先要反省自己，反思自己。」
一格一句，有臥薪嘗膽 ，激勵奮發，朝夕落地，提升自己，朝夕落地，高老師說，沒有功成名就就問自己，如果有，還不夠，個人的小我功成名就以後，要去思考，生活的目的在增進人類全體和生活，還要服務他人，才是真正的貢獻，立功、立德、立人，才真的可以蓋棺論定。
2008年開始回精舍做早課，早上3:50起床，高老師有過人的毅力，「恆心加毅力加實在，等於實力，實力減掉驕傲，減掉不如意，才等於真正的成就。」
◎放下壓力 掌控自我
高老師的課程，深獲大家的喜愛與受用，魏琬樺表示，課程從三月籌備到八月才成行，覺得年輕人有機會透過不同課程認識朋友，或者在工作之餘充充電，最棒的一件事情。而高明智老師，有非常多法寶，可以給桃園的年輕人，在他的人生當中，一小小點的成長，一小小點的收穫，都覺得是很棒的一件事情。
收穫，魏琬樺自己也受益匪淺，她說，第三堂課程之後，有花一點時間跟老公促膝長談，逛夜市，把內心話說出來，老師教導的，要有更多的內心跟耐性，要讓內心充滿愛，去經營我的家庭，所以收穫良多，老公也講出一句，他的人生過得沒有很快樂，聽完就哭了。
透過老師的課程，她才有機會了解另一半，「以前他都聽我說，老師講，愛要了解，要尊重他，要傾聽，我才有這機會，把他心打開，我內心很感恩老師，感恩老師無私的付出。」
感恩化作行動，她號召大家為老師慶祝，「今天準備小影片，有人準備小舞蹈，有人唱歌，希望回饋給老師，感恩，祝高明智老師教師節快樂，也祝全天下的老師教師節快樂。」
另一位古芷瑄，上了高老師放下壓力課程，學到非常多，「在工作上或者親情家人之間，都遇到很多壓力，各種各樣的勒索，但老師會教我們利用動禪或靜禪，或者一些有趣的理論，讓我如何運用在生活上。」
運用理論，古芷瑄分享她的表妹，原本沒要參加歲末祝福功能場入經藏，但有聽老師說不能懶惰，要為自己負責，也不要因不喜歡找理由，她就報名，跟著他們一起練習。
課程很棒，在五調中，古芷瑄覺得她在調眠做的較不好，分數最低，「老師有說，吃什麼食物，可讓幫助睡眠，以及冥想，所以睡覺的時候，有好好的冥想，睡眠有比較順一點。」
覺得老師超厲害，課程又有趣，她們要好好慶祝一下，給老師一個小驚喜，「班上有兩位同學蠻會唱歌，所以頒獎完，燈光暗下來，同學拿著蛋糕還有禮物，唱歌走進去，獻給老師。我要跟老師說，這個世界非常謝謝有你，希望繼續在慈濟開課，我們都會參加。」
歡喜上課，蘭雅涵也覺得壓力有放下一些，「覺得做志工，也可以放下很多壓力，在每一次做志工過程中，看到幫助別人，覺得心有那種愛，課真的很棒，不僅可以關心別人，還可以熱於助人。」
這堂課是最後一堂，又是教師節，她祝福老師：「教師節快樂！他辛苦了！」
圖左 ：本會執行長辦公室全球發展暨青年發展組，首次在桃園舉辦四堂靜思lifestyle 課程，邀請慈濟志工高明智，也是奈普敦學習顧問股份有限公司總經理來為桃園青年授課。[攝影者：楊佳惠]
圖右 ：經過上課，蘭雅涵學員（左）覺得壓力有放下一些，且覺得做志工，也可以放下很多壓力，尤其在每一次做志工過程中，看到幫助別人，覺得心有那種愛，課真的很棒。[攝影者：楊佳惠]
圖左 ：靜思lifestyle 課程，今天為最後一堂圓緣，主題是放下壓力、掌控人生。[攝影者：楊佳惠]
圖右 ：翁易萱同學（左）分享，她'調息最低分，最高分是調食，因本來就吃素，也不挑食，對食物欲望蠻小。調息最低分，可能是因為自己太忙而沒顧及到。[攝影者：楊佳惠]
圖左 ：執辦同仁許雅玲（右）和承擔工作人員的古芷瑄（左）同學，協助課程所需。[攝影者：楊佳惠]
圖右 ：今天是教師節，同學們紛紛打開手機的手電筒照明，如一隻隻螢火蟲發出的亮光，齊聲唱著〈聽我說謝謝你〉歌曲，慶祝高明智老師，教師節快樂！[攝影者：楊佳惠]
圖左 ：聽到教師節快樂！智慧高人一等的高老師，不禁開心聯想到，「得天下之英才，而教之一樂也！」[攝影者：楊佳惠]
圖右 ：高明智老師的課程，深獲大家的喜愛與受用，魏琬樺（左二）表示，課程從三月籌備到八月才成行，覺得年輕人有機會透過不同課程認識朋友，或者在工作之餘充充電，最棒的一件事情。[攝影者：李明霂]
