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2024年10月10日上午佳里聯絡處慶祝九九重陽敬老活動，年滿65歲長者（含環保、福田、醫療、社區志工），五百多位志工老老相扶，場面非常溫馨。這次活動為社區的370位長者慶祝重陽節，也是為了表彰和感謝
長者們長期在社區的付出。佳里聯區由溪北地區新化、善化、學甲、佳里、新營、曾文等組成，一起合和互協，為社區的370位長者（有坐輪椅、有拄著四腳拐杖）舉辦的溫馨活動。「家有一老，如有一寶」，這個聯誼活動讓久違的大家歡喜相見，過程也讓長者受益，感受到慈濟的關愛和溫暖，讓大家一起度過了一個充滿愛與關懷的重陽節。。
志工許金進表示，上人常勉勵我們：「老的要顧，少年的要箍。」這次活動的最大意義除了藉此關懷他們，我們更希望透過健康講座，為這些長者帶來健康的訊息，期盼他們能維持身心康泰，繼續投入慈濟，將彼此的心連繫在一起。」
◎傾聽身體的故事 解開身體的代償
大林慈濟醫院的物理治療師詩舜傑，擁有23年臨床經驗，發現許多退化性疾病的根源在於不正確的動作控制模式。這些錯誤的模式長期累積，導致身體狀況逐步惡化。
正如剛出生的嬰兒，其動作模式是自然且正確的，但隨著年齡增長，這些模式會逐漸變形，而人們卻常常不自覺。這就像一團逐漸打結的棉線，按摩或簡單放鬆只能短暫舒緩症狀，無法解決根本問題。若要真正改善，我們必須通過與大腦對話，按照特定步驟逐步打開這些結，讓身體恢復到更健康的狀態。
「根據我們的經驗，即使是年長者，也能恢復健康。雖然隨著年齡增長，筋膜含水量會下降，恢復過程變得更困難，但這並非不可能。」詩舜傑將這個過程比作修復一台老化的電腦，經過修正系統中的錯誤（bug），電腦便可重新順暢運行。同樣地，通過正確的方法，我們可以逐步解決身體的問題，恢復活力。詩舜傑還現場為一位阿嬤調整動作，將理論與實例結合，讓大家眼睛為之一亮。
詩舜傑進一步解釋，課程的目的是傳遞這樣的概念：通過重新設計動作模式，平衡自律神經系統，特別是幫助那些因壓力而陷入「備戰或逃跑反應」或「假死」狀態的患者。面對壓力時，身體往往會形成錯誤的肌肉使用模式，長期下來不僅導致身體疲憊，還加劇惡化。通過與大腦的溝通，我們能重設這些錯誤模式，恢復身心的平衡。
只要掌握正確的調整方法，無論年齡多大，都有機會改善身體狀況，並重新激活腹側迷走神經，只要開始永遠不嫌晚。
◎了解疼痛與代償 好好對話
73歲的志工劉彩蓉表示，詩舜傑復健師像自家孩子般親切，這次活動讓她學到了許多新的專業知識。詩復健師提醒大家，疼痛和代償反應其實是身體發出的警訊，告訴我們要關注並保護自己。劉彩蓉分享，過去她一遇到疼痛便立刻看醫生，現在則學會用歡喜心與身體對話，不再急於尋求外在幫助，而是通過自癒力來善待自己的身體。「我現在不會再隨便從冰箱裡拿食物吃，而是先讓身體暖和，細心照顧它。」
她還提到，許多健康問題其實是自己造成的，感謝復健師給予她正向的力量，讓她了解自律神經的重要性。她學到，交感神經如同油門，副交感神經則像煞車，這些功能可以通過自我調整來控制，但關鍵在於實踐，而非僅僅是知道理論。
72歲的麻豆志工王隆文也表示，這次活動非常創新，不僅讓大家運動，還教導如何消除代償反應，並解釋交感與副交感神經的運作原理，這是他之前未曾了解的知識。「過去我身體不適就會去看醫生，現在則會先對疼痛的部位說抱歉，感謝它的存在，然後告訴它我愛它。這樣做之後，疼痛真的減輕了許多。」
來自新營區的72歲志工林俊良回憶，過去的重陽節活動多以聚餐為主，吃完就散場，而這次活動充滿了活力和新氣象。他認為，隨著年齡增長，身體難免出現一些問題，但通過日常生活中的小改變，許多病痛都能減少，像是透過調整姿勢來緩解疼痛。此外，慈濟老歌的帶動唱也讓他回顧了自己參與慈濟的心路歷程，感到十分新鮮。他期待未來能有更多這樣的創新活動，讓大家更加積極參與。
香積志工施秀里與先生楊升養共同前來付出，四點半就到達現場準備煮飯和拌料。在他們的協助下，還有會包壽司的法親一起完成這次的美食，讓長者們在節日中能享受到豐盛的餐點。考量到老人的咀嚼需求，選用蒸熟的南瓜和秋葵，讓菜色更加合適。
前一天已經提前完成了餐具的洗滌與消毒，今天則集合社區志工共同合作。生活組有十多位學甲的志工參與，佳里也有二十幾位香積志工一同協力參與。午餐的主食是炒米粉，蔬菜包括秋葵、蒸南瓜以及花枝排，色彩繽紛，香氣四溢，希望讓每位長者都能享用到美味的佳餚。
這次的九九重陽敬老活動，不僅營造出溫馨的氛圍，更深具健康關懷的意義。透過專業的健康講座，長者們學習如何調整動作模式，重新與自己的身體對話，讓他們了解身體疼痛與代償反應的重要性。活動不僅是表達對長者的敬重與感恩，也讓他們體驗到慈濟帶來的關愛與支持。長者們在相互扶持與交流中，感受到滿滿的溫情與力量，這不僅是一次社區凝聚的盛會，更是為他們帶來健康啟示的全新體驗。
圖左 ：我們是初老的一群，看看白髮蒼蒼的長者，當然要互相加油繼續精進。[攝影者：林俊賢]
圖右 ：回首慈濟路新營區資深志工謝新村清唱早期慈濟歌，一首接一首贏得滿堂彩。[攝影者：柯旺藤]
圖左 ：哇、大家一起動動腦，拼湊四個字的成語，好像有點難喔！[攝影者：柯旺藤]
圖右 ：佳里聯區的合心和氣組隊長，感恩長者長久以來在各志工崗位隨分隨力的付出與奉獻。[攝影者：李美蕙]
圖左 ：甩甩手、扭扭腰、用力哈氣來紓壓，活動不冷場，筋骨也舒展喔！[攝影者：林俊賢]
圖右 ：佳里區負責午齋的香積志工一早就來備料炒米粉、包壽司，10點半打理好每個參與的志工餐盒。[攝影者：李美蕙]
圖左 ：首次在聯區舉辦重陽敬老活動，參加的志工很踴躍。[攝影者：陳忠坤]
圖右 ：學甲區承擔生活茶水，貼心為每個小圓桌布置小桌花與各式茶點、水果。[攝影者：李美蕙]
