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一早，「幸福」又悄悄來到，近六十位大愛媽媽學員，人人手腦並用，珍惜幸福，擁有幸福，陶醉在幸福時刻裡。11月19日，「妙手生華」游千嬅老師以曼妙柔軟的手語，搭配悅耳的〈幸福是啥物〉曲子，指導大愛媽媽 們學手語，教學中，讓彰化靜思堂處處都洋溢著溫馨幸福的氣氛。
上人開示裡，醫療志業守護生命，守護健康，長照到家關懷之舉，呈現懷抱善良、充滿愛心。安美計畫守護健康守護愛，醫護人員整齊的演繹，以和供養，傳承使命。
醫護們齊發願創意深情化，深情醫病間；傳承使命化，使命我來扛；品質慈濟化，慈濟深入心。
◎實例對應下 激發警惕心
今天，在談論心血管疾病前，講師吳佩青醫師先以她的門診實例，讓學員們更能貼切地體會時下發生的種種原因。
曾經有二、三十歲的年輕人，一來診間，即述說著胸口痛、仿似石壓胸、冒冷汗、胸口悶、喘、心悸，就是是急性心肌梗塞的徵兆。
有人三餐以炸雞等油炸食物為主，結論是太油膩，造成心血管問題。若是在自助餐，常會把食物先油炸再炒，充滿色、香、味的食物就吸引人的味蕾，卻不健康。
還有個患者進出診間多次，血壓低，常常暈眩，一直檢查不出甚麼原因，最後是主動脈剝離的因素而送入加護病房。
時下的電子菸，年輕人愛食用，卻因濃縮的尼古丁，吸食過量，易發脾氣，中風機率增高，太危險了。
有冠心病遺傳病史的家族，若是腳腫、腳痛也有可能隱藏心臟問題，停經的女性因荷爾蒙的改變，也須留意。血糖過高，身體易發炎長黴菌，造成血管彈性不好，廢物排不出，若發炎易導致心血管疾病。
◎簡易運動 輕鬆做
正確的心肺運動得以降低死亡率，每週最好有累積一百五十分的運動時間。適當的運動，可以減少體重、體脂肪、改善高血壓、高血脂，減少身體的發炎。諸如腹式呼吸、側彎伸展、擴胸運動、墊墊腳尖、士兵踏步，都是得以在家自行做的運動。
還有艾倫伯格運動，起床時平躺勾勾腳，坐床邊時做腳踝的轉動，再躲入被窩裡暖身。
穴位的刺激也是有利於高血壓的防治，預防與治療的主要穴位陽蹊穴、合谷穴及落零五，也有降低血壓的好效果，可以用力輕觸三穴至發紅，但要留意別讓皮膚破損。
◎勤做運動與保養
除了醫師的專業，簡單易做的動作，每個人隨時都可把握時間勤做，以增進健康。
末梢神經不好的人，溫度的敏感度不好，易燙傷，就要留意室內外及泡溫泉後的溫差，就怕低溫燙傷。
足部的保養，不赤腳走路，需穿著棉襪以利通風，不適用暖爐、熱水袋。運動過後要記得適時補充水分，才得以代謝廢物，疏通血管。
◎分享感受 珍愛聆聽
彰市區蘇琬婷，早期是大愛媽媽的隊輔，至今仍是陪伴著大家一起成長，她也常常利用針灸穴位的中醫治療來保養，很有幫助，也有規律的飲食及運動。
聽到受用的艾倫伯格運動，興奮地想要趕緊分享給自己家人的彰市區林心瑀，提到姊夫原是八卦山運動的常客，中風後不力於行，躲在家裡，只在庭院中晃晃，希望做簡易運動後，能行步如常，再做戶外運動。
預防重於治療的口號琅琅上口，彰市區曾淑芬覺得今天的課程很棒，很受用。時下心血管問題很多，晨起時腳部運動後再起床，加以穴位的按壓有輔助功用，所花時間不長，持續的做，有保健效果，慈濟人有長遠的路要走，足部的健康就很重要。
因緣於大愛媽媽總課務的彰市區梁毓真，其女兒杜珈瑩是吳佩青醫師的患者，也曾是中國醫藥學院的護理人員，今天特地來聆聽課程。
今天也到場的劉東桓醫師，努力的指導復健動作，在年輕人忙碌的年代，其設計的動作很適合中老年人自行在家練習，有吳佩青醫師中藥的調理，加上運動是現在的人更需要勵行的。
擁有這一場講座，飲食的控制，簡易的動作都能讓大家聽得懂、做得到，這才是最最「幸福」的人生。
圖左 ：今天，講師吳佩青醫師先以她的門診實例，讓彰化大愛媽媽認識心血管問題。[攝影者：曾漢儀]
圖右 ：妙手生華游千嬅老師以〈幸福是啥物〉曲目，柔軟的手語，賞心悅目的曲子，將近六十位學員陶醉在幸福時刻裡。[攝影者：曾漢儀]
圖左 ：上人開示裡，醫護人員整齊的演繹，以和供養，傳承使命。[攝影者：曾漢儀]
圖右 ：心肌梗塞不只胸痛，七大症狀要警覺。[攝影者：曾漢儀]
圖左 ：心肌梗塞有預兆，非典型四大徵兆。[攝影者：曾漢儀]
圖右 ：今天也到場的劉東桓醫師，努力的指導復健動作。[攝影者：曾漢儀]
圖左 ：彰市區曾淑芬覺得今天的課程很棒，很受用。因為時下心血管問題很多。[攝影者：曾漢儀]
圖右 ：因緣於大愛媽媽總課務的彰市區梁毓真，其女兒杜珈瑩(中)是吳佩青醫師的患者，今天特地來聆聽課程。[攝影者：曾漢儀]
