| < 前一個 | 下一個 > |
|---|
在現今的數位時代，手機與科技產品早已成為人們生活裡不可或缺的一部分。然而，您是否曾想過暫時放下螢幕，體驗一場不受打擾的大自然之旅？印尼慈濟丹戎巴來吉里汶（Tanjung Balai Karimun）志
工在葛丹海灘（Pantai Ketam）為慈少們精心策劃「數位排毒」課程，引導孩子們重新發現，在大自然活動中的持久快樂，而非刷社交媒體的短暫滿足。數位排毒的概念是指，在一段時間內減少或完全停止使用數位設備，從而讓大腦和身體得到休息，所以這次活動邀請慈少同學暫時放下手機，專注於現實生活的體驗。在活動期間，參加者不僅不能使用電子產品，更是透過遊戲與大自然的接觸，學習團隊合作。這種來自人與人之間的互動帶來的快樂，是社群平臺上的「讚」和「留言」無法替代的。
◎聚集於海灘 擁抱大自然
2024年10月20日上午九點，三十五位慈少和志工聚集在丹戎巴來吉里汶慈濟會所，共同乘坐木製巴士前往葛丹海灘。儘管前一晚風雨交加，活動當天的天氣卻非常涼爽宜人。一路上，大家有說有笑、車內的歌聲與歡笑聲交織，氣氛十分歡樂。
抵達葛丹海灘，所有人一起祈禱後展開活動。志工們整理攜帶的物品，準備餐飲，並鋪上草蓆，創造一個溫馨的活動空間。接著，志工向慈少分享此次活動的重點，介紹社交媒體使用過度，對短期多巴胺的負面影響，以及如何透過接觸大自然、鍛鍊身體，以及與朋友一起做有意義的活動，來獲得更長久的多巴胺。
志工林詩琪表示：「趁年輕時，我們應該把握空閒時間，和朋友們一起做些有趣、有意義的活動。這樣當我們年老回憶時，都是這些美好的瞬間，而不是說『當年奶奶旅遊都一直刷抖音』，那樣多沒意思呀！」
◎無電子干擾的純粹快樂
活動中安排了很多有趣的遊戲，如傳統的「老鷹抓小雞」遊戲，以及用三種語言——印尼語、中文和英文，進行「繞口令」挑戰。遊戲中的輸家需要接受即興的懲罰，包含跳舞或唱歌，這些小懲罰反而成了同學表演的舞臺，可以展現各自的才藝。笑聲和喝采聲此起彼落，讓葛丹海灘充滿著青春的活力與歡樂氣氛。
「舉辦這場戶外活動，是為了讓慈少從學校的課程中放鬆一下，並藉此機會介紹多巴胺的概念。」活動負責人陳小妹表示，「像這樣有意義的戶外活動，能帶來更持久的快樂，讓人人從彼此互動中獲得深層的幸福感。希望慈少能體會這種無電子產品束縛的快樂，學會分辨短暫與長久快樂的不同。」
參與戶外遊戲和學習之後，大家一起享用午餐，志工為大家準備日式咖哩炸素排、丹戎巴來吉里汶特製炒叻沙，搭配甜美的哈密瓜、新鮮椰子汁、奶茶和各種點心。在波光粼粼的海灘邊享用這些佳餚，彷彿時間都暫停了，大家深深陶醉於這一刻的美好。
孩子們帶著滿滿的回憶和全新的認知回家，希望也讓他們知道，如何理智地應用科技，並從這次活動中領悟到真正的快樂，來自於人與人之間真誠的交流與陪伴。
圖左 ：2024年8月20日，印尼丹戎巴來吉里汶（Tanjung Balai Karimun）慈濟志工在葛丹海灘（Pantai Ketam）為慈少們精心策劃「數位排毒」活動。[攝影者：蔡鈺梅]
圖右 ：除了耗費體力的遊戲，也有培養默契的靜態遊戲，比如傳話遊戲。[攝影者：Jarren Daphne]
圖左 ：輸了遊戲的慈少要接受小懲罰，比如唱歌或跳舞。[攝影者：林詩琪]
圖右 ：完成遊戲和課程之後，慈少們排隊享用美味素食午餐。[攝影者：林詩琪]
