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「除了色香味之外，貨真價實、營養和新鮮都是學問。」
2012年9月19日，高雄市三民區陽明國小圖書室，文質彬彬的慈濟志工林宗鵬，化身美食達人，一本正經從容不迫，教大家料理「焗烤香積飯」。難得有男性志工秀廚藝，與會 人員聚精匯神聆聽，只見林宗鵬口若懸河，把自己的做法，毫無保留地，與大家分享。
◎ 進廚房 全家人的責任
林宗鵬的「焗烤香積飯」，以慈濟的「香積飯」為主食，加上紅蘿蔔、溼香菇、黑木耳、毛豆、起司片、九層塔或芹菜當作佐料。熱鍋後，先將紅蘿蔔和香菇下鍋炒熟，這可讓遇熱的 紅蘿蔔，把維生素慢慢分解出來。接著再將所有食材放入，攪拌均勻後，最後加點水放入香積飯。幾分鐘後從鍋中盛起，把起司片放在上面，然後放入烤箱，溫度調一百八十度到兩百 度之間，烤六分鐘後，一盤香噴噴的「焗烤香積飯」就這樣出爐了。
「這道菜，老少咸宜，經濟實惠。」又說：「颱風期間，蔬菜價格飆漲數倍，選擇這種『不會漲』的食材，實在是便宜又大碗。」
林宗鵬是台南麻豆人，小時候父母親到田裡工作，他們兄弟姐妹都會分工合作，承擔部份家庭生活的工作，有人去菜園拔菜、有人升火做飯、有人把庭院曬好的衣服收進屋裡來。「等 天黑父母回家時，全家圍在小圓桌，快快樂樂一起吃晚餐，那段歲月時光，是此生最值得懷念的時刻。」
◎ 轉變心念 福報現前
「因果報應歷歷不爽」，林宗鵬也承擔今晚的法繹分享。他說：「福無雙至，禍不單行」。福報用完，又不知改過懺悔時，業報就如影隨形。他以自己的故事為例，從懂事以來，家中 不至於「家徒四壁」，但總是靠借貸周轉，後來父母養了「仔豬」和「肉豬」，說要改善生活，儘管每次「售豬」的款項颇為可觀，但一扣除飼料費、獸醫費用、水電費，和其它零零 星星的支出，簡直無利可圖。最後更因盲目的擴充，而「牲口食指浩繁」，遇到不景氣，價格疲軟，賠了夫人又折兵，老人家才「看破的收手」。
幸好有田地可種些菜，老人家改去市場賣菜，雖然生活比較清淡和辛苦，總是把一群小蘿蔔頭拉拔長大。
數十年後，當政府開東西向快速道路，路線規劃過麻豆地區農田，很多人都舉白布條抗爭。林宗鵬表示，那時候他已經長大就業，接觸了佛法，在家族中多少都有些發言權。他力勸父 母：「不要跟人家去抗爭，鋪橋造路是善舉，無謂的抗爭是造業。」結果政府發下來的補償金，不但讓父母一輩子的負債全數還清。還有一些地沒被徵收，父母在上面蓋了農舍，種著 有機蔬菜，它成了全家人假日是「尋夢」的好所在。
◎ 淫為首 色字頭上一把刀
林宗鵬繼續分享，人與禽獸最大的區別就是「知恥與明理」、「萬惡淫為首，色字頭上一把刀」，不合法的慾念要克制。套用現代法律用語，就是不得和婚姻關係以外的人發生不應該 做的事。他詼諧的表示：「夫妻彼此相互尊重，要記住『家裡有的，外面不要買』、『就是免費也不行』。」幽默的比喻，讓與會者都笑開來。
接著他用三十秒的動畫，描述人的一生。從呱呱墬地，奮力往前爬，力爭上游到出人頭地，經過結婚生子到垂垂老去。人的一生時間河流不到一百年，卻在感情、慾愛、煩惱間，糾纏 不清。「時時刻刻提醒自己要『覺悟』，心不要受污染。發乎情、止乎禮，才不會造成家庭不合，社會不安。」
負責此次讀書會的總窗口慈濟志工蔡淑嬪笑著表示，今晚賺到了，見到新好男人將「身三惡業」解析得透徹清晰，且把上人的法闡述得淋漓盡致。「讓法香、佳肴香並陳，且簡單落實 於生活中，這是每周三水懺讀書會共修的終極目標。」
