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慈濟志工致力增進社區里民之間的溫情，實踐「里仁為美」的理念，幾乎年年都在農曆七月吉祥月，舉辦社區愛灑活動。
繼去年(2014年)廣受社區民眾好評的健康講座，臺南中區慈濟志工特地邀請具有專業背景的中醫師及氣功老師，於8月29日及9月12日各舉辦一場講座，宣導正確的養生觀 念。
入秋後臺南地區連日陰雨綿綿，志工不畏風雨於8月29日傍晚五點左右，來到中西區赤崁里活動中心，為晚上的社區愛灑做準備。隨著活動開始的時間愈來愈近，外面下著滂沱大 雨，志工們擔心會眾行的安全，內心默默祈求天公作美。果真有願就有力，六點半左右，雨即停歇轉晴，參與的會眾也陸續到達會場。
◎宣導正確養生觀
在〈感恩尊重愛〉溫暖歌聲中，揭開了活動序幕。講座開始，首先由慈濟大林醫院何怡慧中醫師分享健康資訊與醫療實例。
常有人問何醫師，「要身體健康，該吃什麼？」何醫師總是回答說：「吃少一點、不要吃得太精緻，要多運動！」在以前的年代，每天番薯葉配白飯，吃得少、營養又不夠，加上整天 的勞動，一顆蛋就是奢侈的補品；但現代人，天天吃大魚大肉，吃太好、吃太多又缺乏運動，因而產生許多文明病。
所以只要天然食物，都可適量食用，不需額外進補；若身體有狀況，應由醫師針對身體的實際狀況去調理，改善體質。補錯及補過頭，對身體反而有害無益，何醫師建議大家要「補運 動」。
何醫師表示，自己以前身體不好，花了許多冤枉錢，因此深感找對運動的「方法」最重要。這天特地邀請她的氣功老師，一同來分享健康資訊。
嶺俊明老師在慈濟嘉義、台南、高雄社教中心教授古代中國傳統養生功(俗稱「氣功」)。因看到慈濟志工為眾生無私付出而深受感動，所以他想貢獻自己專長，教導大家如何「放 鬆」。
嶺老師告訴大家，人的身體有兩個循環系統，一個是血液、一個是氣；所謂的「氣」，不是呼吸的空氣，而是一種能量、一種磁場；身體若放鬆，血液就能自然運轉，進而將心放鬆， 氣及血才能在身體順暢循環。所以「放鬆」，是健康最重要的一個條件及方法。
他邀請八、九位氣功學員，帶領會眾及志工實際體驗放鬆功法。大家在嶺老師的指導下，從頭頂、四肢到腳底，逐步放鬆身體，再將心也放空，感受身體在放鬆後，自然產生微微的氣 動。
嶺老師進一步說明：「透過簡單的站功方法，幫助身心靈放鬆，當身體放鬆、心靜下來，思緒及視力清楚明白，便能產生智慧，做起事更有效率，身體也會更健康而不易疲憊。」
◎簡易保健隨時做
9月12日在文賢里活動中心舉辦的健康講座，吸引近五十位社區民眾前來參加。
有鑑於現代生活中3C產品充斥，眼睛的視力保健越來越受重視，嶺老師與大家分享如何讓眼睛明亮、精神變好、進而補氣的穴道按摩。
「手軸彎曲，緊壓手軸縐摺處的『曲池穴』、『尺澤穴』，還有手掌虎口處的『合谷穴』！」嶺老師詳細的說明著，不僅邀請民眾上台實際體驗，也走到座位與大家親切的互動。嶺老 師的每個穴道按摩動作，精準到位，一按觸到民眾的穴位，現場馬上響起低沉的聲音。
嶺老師補充，眼睛疲累時，可將食指與中指交疊，用力按摩眼睛四周的穴道。從眉毛、眼球上下方、到顴骨及顴骨的下方各個穴位，多多按摩，可促進眼球四周的血液循環。嶺老師也 提出溫馨叮嚀：「切記不要壓迫到眼球喔！」簡單好記的方法，讓所有人獲益良多。
身形高瘦，看來卻精神敏睿的陳信男老先生，因拿到社區發送的宣傳單，特地偕同太太一起來參加健康講座。今年72歲的陳老先生，以前血糖高，自嘲全身都是病。從八年前開始接 觸氣功後，身體變得越來越健康，更時常把握機會「隨時隨地練氣」。只見陳老先生雙手手掌平放膝上，開始規律的呼吸吐納，他驕傲的與志工分享：「我連坐在這裡聽，都在練氣 喔！」，因此陳老先生對這天的課程非常贊同，認為好的養生方式應該要多多推廣。
◎吃在地食材最好
在嶺老師的分享告一段落後，何醫師緊接著上台跟大家分享「一方水土，一方人」的觀念，宣導在地的食材最好。
何醫師說，臺灣人就是適合吃在地的食物，「吃米飯、熟食、喝熱湯」這就是最適合台灣人的主食。一天若能搭配兩三種水果，在飯前食用，再加上半盤到一盤生菜的沙拉盤，補充原 始未被破壞的纖維質，身體會更健康。
講座尾聲，面對臺南地區日漸嚴峻的登革熱疫情，何醫師也分享天然的防蚊妙方。何醫師回憶二十年前在署立嘉義醫院服務時，有次紗窗壞掉了，診療室裡蚊子特別多，不管點多少蚊 香都沒用。但只要點起艾條，當艾草的薰香慢慢升起時，蚊子一下子就跑光光。何醫師說：「艾條不僅可通筋絡，還可驅蚊呢！是很適合居家的天然驅蚊利器。」
在愛灑活動的最後，慈濟志工手捧著蓮花燈，環繞會場形成一個同心圓，在〈愛與關懷〉的歌聲中，誠心祝禱，期望人人平安、社會祥和。
圖左 ： 慈濟大林醫院何怡慧中醫師(右)偕同她的氣功老師嶺俊明先生(左)，一同向社區民眾分享健康資訊。[攝影者：吳俊達]
圖右 ： 屋外滂沱大雨，依然有不少社區民眾前來赤崁里活動中心參加吉祥月的健康講座。[攝影者：吳俊達]
圖左 ： 嶺老師親切的逐一與民眾互動，並示範正確的視力保健穴道按摩。[攝影者：蘇鳴立]
圖右 ： 文賢里的「里長伯」熱情邀約里民前來參加社區健康講座，嶺老師也特地為陳里長示範耳朵部位的穴道按摩。[攝影者：洪順發]
