| < 前一個 | 下一個 > |
|---|
一群年齡七、八十歲頭髮灰白的長者坐在佛堂的椅子上，他們默默地看著課程的進行。樂齡學堂第二堂課，今天就在慈濟臺北市松山聯絡處開始了。
承辦樂齡學堂的志工林錦貴，目前負責關懷社區獨居長者，她曾擔任護理專科學校的講師，對於臺灣社會人口老化情況特別敏感，所以如何讓銀髮長者走出家庭、走入社群、學習接 納，正是舉辦這項活動的主要目標。
「樂齡學堂」顧名思義就是要讓上了年紀的長者樂於學習，會場中每一張長桌安排四位長者和一位承擔桌長的志工，課程內容活潑多元有動有靜，兩個小時的學習，讓人感覺一點也不 枯燥。
7月19日上午八點，一群志工忙碌地為即將開始的樂齡學堂做最後準備。九點一到，佛堂裡已經坐滿一百五十五位學員和志工。「今天的課程要開始囉，我們用手語表演歡迎大家一 起來樂齡學習。」司儀穆傳傑介紹臺上演繹的手語節目，只見臺下的長者注視著表演者，兩個月才上一次課，同學們彼此有點陌生，氣氛猶如每個人過去所經歷的滄桑般，一時之間難 以熱絡起來。
林錦貴早料到這種情況，所以暖身活動就讓大家動手做點心。每張長桌上擺著一盤煮好的黃金玉米香積飯，志工蔡麗卿簡單介紹香積飯的由來和烹調方式，接著請桌長協助長者戴上手 套，把香積飯捏成十個小飯團。手動、眼動，腦筋開始動，氣氛有點升溫，學員們開始有了交集。香積飯加入素肉鬆後放入壓模，造型可愛味道可口的素食小點心就完成了，正好給大 家當早點。
有了吃，大家精神都來了，再來個小小運動，幫助消化一下食物，所以桌上的兵乓球上場了，藉由吹動乒乓球，要訓練長者的肺活量，動作簡單易做，只要將桌上的黃色兵乓球吹到對 面的桌上，一組兩顆球，球都吹到桌長的面前就算成功。「加油，加油！」桌長熱情鼓舞著，剛剛還陌生木訥的學員現在個個像天真稚氣的小學生，嘟著嘴鼓著腮用力地吹著球，笑顏 逐漸靦腆地蕩漾開來。
「你們覺得哪邊的關節最容易痠痛？」「膝蓋、髖關節，還有肩膀。」臺北慈院復健科劉東桓醫師為長者說明他們最關心的關節問題。上了年紀，身體的零件不斷退化，行動越來越遲 緩不便，這也是年長的人不願走出家門的原因之一。
劉醫師在慈院長期面對年長病患多年，對於老人家易患的毛病瞭如指掌，今天他針對銀髮長者關節酸痛問題介紹簡單的對治方法。「關節退化了，還能不能恢復？」「答案是不行！所 以坊間有許多宣稱能改善關節的藥品，基本上都無法讓退化的骨骼變好，只能延緩抑制繼續惡化。」關節不好，怎樣讓行動不受影響？那就要強化肌肉的力量。
年紀大的長者做不了太複雜難記的運動，所以劉醫師教大家做最簡單的動作：「身體背靠著牆壁，兩腳張開與肩膀同寬，身體慢慢下彎到膝蓋與腳尖略齊，每次停留約十五秒然後身體 慢慢上去。」簡單的膝關節肌力訓練，大家聽了頗有興趣紛紛舉手提問如腳抽筋的問題，五十肩如何運動治療等等，劉醫師耐心的一一針對問題，請志工上臺示範緩解疼痛的動作。
兩個小時的課程倏忽就結束了。許多位獨居的學員感到意猶未盡，長居美國最近回臺定居的宋秀雲女士說：「感恩慈濟，感恩上人，是上人的《靜思語》讓我的憂鬱心結慢慢化開。而 樂齡學堂能增長健康知識，我幾個姊妹的膝關節都有問題，今天聽了劉醫師解說感到很有收穫，我會找劉醫師做詳細檢查治療。」
「學習有了收穫，對健康有更清楚的了解，是不是下一次上課會更期待呢？」林錦貴再次提醒下次課程在九月中旬，請大家別忘了。散場的音樂輕快迴響著，參加今天這一堂樂齡學堂 課程的長者們，神情愉快地步出佛堂大門，他們說下次還再來上課！
圖左 ： 慈濟臺北松山區第二次樂齡學堂活動於七月十九日上午舉行，學員及志工共一百五十五人與會。[攝影者：馬宏政]
圖右 ： 臺北慈濟醫院劉東桓醫師為大家詳細解說關節保健，許多長者受此病症困擾多年。[攝影者：馬宏政]
圖左 ： 臺下多人詢問各種手腿症狀，劉醫師一一為大家詳盡解答。[攝影者：馬宏政]
圖右 ： 會眾宋秀雲女士發言感謝主辦單位，她認為此類活動對社區長者甚有助益。[攝影者：馬宏政]
