臺上互動正精彩，臺下竟沒有觀眾！原來它是一場線上的祈福會，透過社群媒體直播共修，而拜科技之賜，當天下午觸及人數就超過一萬二千人。
 
年輕人出招 全力以赴
 
新型冠狀病毒肺炎疫情未息讓人擔憂，因應防疫政策，志工雖然暫緩大型活動的舉辦，但關懷的心更升溫。3月1日，慈濟高雄靜思堂舉行一場「防疫蔬醒——共同一念心為全球疫情祈福」之線上祈福會，透過網路串連，不出門也可虔誠拜願、同心祈福。
 
這場祈福會來自一群年輕志工的創意，「因為疫情讓許多活動都無法舉辦，希望透過不一樣又安全的祈福會來淨化人心，安撫緊張不安的心。」活動主持人王俊凱表示，希望藉由共同祈福，大家安下心來做好居家防疫，保護自已及身邊的人。
 
選擇以正向利他的方式來面對疫情，僅有一週的籌備時間又必須面對不斷變化的挑戰，他們全力以赴。今年參加培訓的顏紹帆說：「事先有先搜集大家對疫情的疑惑，再邀請專業醫師來指導解惑，其實只要做對了就可安心，靜心不亂保持好心情也可增強免疫力。」 
網路無距離 連線拜願安心靈
 
「五、四、三、二、一。」齊聲倒數計時後，「哈囉！大家好！」畫面跳出四位年輕志工王俊凱、顏紹帆、郭沛甯、許采盈揮手向大家問好，眼尖的觀眾應該會注意到小小主播臺的布置，盡是志工們趕工縫製的精美布口罩套。
 
簡單介紹活動流程後，四人快速加入靜思鼓隊，在通風的三樓玄關處演繹《藥師如來十二大願終曲》，震撼攝心鼓聲拉開線上祈福會序幕。正式開始後的拜願誦經，更是很快就讓人把身心靈都安定下來。
 
影片中，證嚴上人呼籲，愛護自已的生命，要先尊重天地間的生命，才能相安無事；期望人人茹素齋戒淨化己心，疼惜萬物眾生、愛護大地，虔誠以感恩、尊重、愛來戒殺持齋，消弭戾氣、祥和社會。

 防疫有撇步  專家告訴您
 
落實防疫，除了少群聚，居家的防護也不可少。志工邀請高雄榮總感染科陳瑞光醫師，來到現場分享如何「居家防疫」。
 
陳醫師除了教導正確的防疫知識，並親自示範戴口罩的正確方法，還提醒大家不要疏忽戴口罩前與脫下口罩後都要洗淨雙手。而洗手也是有學問的，陳醫師透過鏡頭，親自示範簡單易記的洗手口訣「內、外、夾、攻、大、力、丸。」
 
外部做好防疫，體內也要提升免疫。營養師謝惠君登場分享「蔬食防疫」，提升免疫力。「健康的蔬食也就是均衡的飲食，餐食要涵蓋全榖雜糧類、豆類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。」另外，她也指導外食族如何利用蔬食吃出健康。 
增強免疫力  動靜有妙方
 
何種食物有抗氧化、抗發炎、預防心血管疾病、降低血中膽固醇功效？答案就是「薑黃」。長桌上擺出閃著金黃色澤的炒飯、義大利麵、炒白花椰菜、咖哩、什錦湯品、泡菜、蛋餅、饅頭，美味破表，而這些料理共同的調味主角就是「薑黃」。
 
主廚呂清潭一面介紹一面講解，他指著薑黃義大利麵笑著說：「這道我家的孫子連吃好幾碗。好吃的秘訣是，只要將薑黃粉先用小火炒過，即可將嗆味變成美味，還有薑黃加上檸檬蜂蜜變身為可口保健飲品。」
 
適度的運動也能增強免疫力，在「運動防疫」單元中，高雄中學體育科曾英嘉老師帶來核心肌群運動——「吸氣手臂往兩側擴張、吐氣手臂往前伸、手掌要撐開、頸椎慢慢往後拉，重量放在後腳跟、用肚子吸氣……」
 
「挺胸、收下巴、站內八……」曾老師帶著兩位夥伴示範，一面逐一講解還不忘叮嚀。一旁跟著運動的主持人郭沛甯露出尷尬的表情說：「好痠喔！我都流汗了。」老師笑著回：「背會覺得緊、覺得痠是正常的，只要熟記要領，隨時隨地都可以做。」 
祈福心燈聚善念
 
活動流暢地進行，角落裡一群年輕志工們圍著小圓桌，盯著手機觀看線上留言，忙著抄下留言的祈福內容、將祈福小語貼在點亮的心燈上。
 
沒多久，來自各地的祈福心語，就點亮了盞盞心燈，閃爍的燈光輕輕柔柔，將善念與祝福傳開、傳遠……【更多內容，請參閱慈濟全球社區網】
 
（文：謝華美 高雄報導 2020/03/01）