2024.02.11【2852】全植物飲食愛護生命，不怕鈣不夠
全植物飲食愛護生命，不怕鈣不夠。《美國臨床營養學雜誌》的研究結果顯示，食用大量全脂乳製品可能增加心臟病風險；相較於富含乳製品或其他動物性脂肪的飲食，攝取植物性脂肪或多元不飽和脂肪更能降低心臟病風險。很多深綠色蔬菜的鈣含量，都比牛奶高。把1杯100cc的牛奶，與一碗8分滿的青菜，做比較，包括芥藍菜、紅莧菜、小白菜、青江菜和地瓜葉等等，鈣的含量，都比牛奶高。
1.存骨本遠離骨鬆 深綠蔬菜補鈣更勝牛奶
https://www.youtube.com/watch?v=x-98Zlv7kbI
2.為動物發聲 陳芳語全植宣言
https://www.youtube.com/watch?v=ZSx_QNOdh1o
- 乳製品恐有健康風險 維根飲食可取代
https://vegemap.merit-times.com/nutrition_detail?id=5734
資料來源：大愛電視、人間福報
分享者： 李美貴
