水懺演繹不只能淨化心靈，更有強健筋骨的功效。慈濟技術學院放射系許博翔老師指出，水懺演繹運用到大量的肢體動作，這些動作能夠使不常運動到的脊椎關節，得到適當的紓解，避免造成脊椎僵直。

透過X光片可以發現，人體站立時，脊椎不是直的，從側面來看，呈現微微的S形。現代人長時間固定姿勢在電腦前，容易造成脊椎傷害，更需要藉由正確舒展，來活動平時少動的椎關節。

跪拜是很好的脊椎運動

慈濟技術學院老師許博翔說：「有一句話叫做用進廢退，你脊椎幾乎都沒有在運動，它慢慢就會僵直，甚至脊椎原本是一節一節關節，它就慢慢癒合起來了。」

許博翔照過無數脊椎僵直症狀的X光片，常常在想要如何改善患者症狀，入水懺後，恍然發現水懺的跪拜動作，就是一種很好的脊椎運動，「因為我們上半身，頸椎與胸椎好像就比較少動到，可是你如果再加一個頂禮的動作時，你會把頸部彎下去，然後在腰胸部也會這樣彎下去，會有一個伸展，是全面性的。」

一個起立，一個回身，搭配優雅的動作，人人以虔誠的心入懺，洗滌無明煩惱，外在身形也獲得最好的舒展。

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（文：許文諭、陳信羽、劉泓志 花蓮報導2012/03/06）