金曲獎剛結束，卻傳出歌手朱俐靜不敵病魔，因乳癌逝世的消息，讓大眾悲傷又錯愕。緬懷朱俐靜帶給聽眾的美好歌聲與正能量的同時，也讓大眾驚覺乳癌的危險；衛福部公布的臺灣十大死因中，癌症常年排行第一，而乳癌更是排行女性癌症發生率的首位。

在癌症中，乳癌排行女性癌症死亡率的第四位，在女性身上發生率高，近年更有「年輕化」的趨勢；並且大部分患者出現乳癌硬塊後並不會疼痛，容易讓人忽略。為了及時發現潛藏的乳癌，花蓮慈濟醫院乳房醫學中心主任張群明近日分享乳癌自我檢測四步驟，幫助女性發現異狀。

定期四步驟檢查，揪出潛藏風險

乳癌的五大症狀以「乳房摸到硬塊」、「腋下摸到硬塊」、「乳房的形狀或大小改變」、「乳頭出現異常分泌物」、「乳房或乳頭的皮膚出現變化」為主；透過「看、觸、臥、擰」四步驟，就可以在家做自我檢測。張群明主任也表示，女性自我檢查的最佳時機為每月月經後一星期，而停經、更年期、懷孕婦女，只要每月固定一天進行自我檢查即可。

 

第一步驟「看」：
面對鏡子查看乳房大小是否一致、兩乳曲線有無對稱或乳房皮膚是否出現脫皮、凹陷、橘子皮樣、紅腫潰瘍等。

第二步驟「觸」：
伸出食指、中指、無名指，從乳頭開始，以三指指腹由內向外檢查三、四圈，感覺是否有不正常的腫塊、增厚或凹凸不平，注意檢查範圍除了乳房外，還包括左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。

第三步驟「臥」：
躺臥自我檢查時，需平躺後在肩下墊一個小枕頭，用站立檢查時相同的方式，將一手置於腦後，另一手以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有硬塊；再將一隻手臂上舉，輕輕用另一手摸按腋下是否有淋巴結腫大。

第四步驟「擰」：
以大拇指與食指壓擠乳頭，檢查有無異常分泌物。

 

及時醫治，健康生活

「許多人以為會痛才是乳癌，其實是錯誤觀念，當摸到乳癌硬塊時就要盡快就醫檢測。」張群明主任提醒，及早就醫透過乳房超音波、乳房X光攝影，可以幫助偵測異狀；若懷疑是惡性腫瘤，則可以透過切片檢查確認。乳癌發生率高，但前期及早發現也能及早治癒；若是第零期發現治療的病友，五年的存活率有98%而第一期的病友，存活率也有95%。

除了及早發現及早治療外，均衡飲食、規律運動、控制體重、戒菸檳酒、定期篩檢等，都是維持健康生活、預防癌症的不二法則。國民健康署也提供45歲至69歲無家族病史的婦女，每兩年免費檢查一次；而40歲至44歲且二等親內有乳癌家族史者，每兩年有一次免費乳房攝影檢查。

花蓮慈院在大愛樓一樓服務台旁，也設有癌症篩檢快速窗口，撥打免付費癌症篩檢專線：0800-200985或03-8561825分機13073、13074、13694也能預約乳房攝影。

（文：江家瑜 花蓮報導 2022/07/06）