「我最喜歡安排打籃球！我也是！我要報名參加慈籃！年輕活潑的聲音此起彼落。」學員長戴海萍，請學員們票選，除了打籃球，第二喜歡的是哪一堂課程？學員們不約而同的大聲說「灑下好命的種子」。8月2日至3日共約九十位少年，參加2013年慈濟永和區少年「三Q成長營」。

活動的精神 資糧、道糧

課程安排特別以證嚴上人寫給青少年的讀本「灑下好命的種子」為主軸，串起二天的營隊課程。讓孩子們學習了解甚麼是「三Q」；要如何運用自己的三Q來解決問題；也安排體能活動，到永平高中打籃球，舒活筋骨。

8月2日早上八點在慈濟永和聯絡處，湧進一批青春洋溢的青少年。他們在慈濟志工的引領下進入了佛堂，開始為期二天的課程。首先是戶外課程活動，在籃球場上只見學員們在慈籃的帶領下，各個生龍活虎，運球飛躍，不分男孩、女孩全都動起來了。

靜態課堂中學員們則認真的閱讀著「灑下好命的種子」。慈濟志工李玲惠是永平高中校長，上起課來時而高亢、時而笑聲不斷，想打個盹兒都很難。當老師舉出一個情境，除讓學員們自行填寫心得外，同時也要舉手發表如何表達情緒的方式，進行中相互熱絡的提問，互動頻繁，好像敞開心胸的聊開了。

應淑華老師說：人的一生IQ占百分之二十，EQ占百分之八十，而AQ占EQ的百分之八十，所以AQ所占比例最重要，IQ是人的智商，EQ是情緒智商，AQ是一個人面對挫折逆境的指數。

情緒掌控專家應淑華教大家如何在不影響他人的情況下，卻能讓情緒發洩的方法，如聽音樂、畫圖、睡覺、運動等。

她強調就是不可以壓抑情緒，要妥善管理自己的情緒，不傷害自己更不可傷害別人。當情緒來時，要先處理心情，再處理事情。老師說的鏗鏘有力，句句都聽到孩子的心坎裡。

人生無常 要顧好心

團康活動安排，每組一人矇眼由另一人牽引向前走，避開阻礙物後折返，每人都有機會參加。結束後請學員發表感言，矇眼的孩子感到害怕、很恐懼、覺得路好長、希望有人指點等。牽引的孩子怕帶歪了、怕矇眼人跌倒、撞牆、撞到人等。這活動告訴孩子們要如何顧好自己的心，心有了正確的方向就不會做錯事、說錯話，人生就不會脫軌了。

承擔這次活動的學員長戴海萍，在營隊中請學員們票選，除了打籃球，第二喜歡的是哪一堂課程？學員們不約而同的大聲說「灑下好命的種子」。她歡喜的告訴孩子們這本書是證嚴上人寫給青少年的十二個祝福。

戴海萍表示，相信經過這次活動的洗禮，孩子們對自己的情緒管理會有更深的體悟，同時也學到逆境的面對與處理。

家長余紅很高興，有把握機會將孩子送來三Q營，並感恩慈濟用心的規劃付出，在短二天內看到孩子的成長。蔡東穎學員分享：以前不懂三Q，現在不僅懂了，還知道當情緒不好時，要用方法來轉移，不可以壓抑。【更多內容，請參閱慈濟全球社區網】

（文：黎明香 臺北報導 2013/08/03）