高齡者延緩失能可以從口腔運動開始。台中慈濟醫院社區健康中心為此別推出「健口操」，七月12日於東勢靜思堂帶動長輩學習如何從口力行。參與的30名長者都歡喜表示，受益良多。簡易健口操對於每五人就有一名高齡長者的東勢區來說，更顯得迫切需要且便利。  

口腔運動延緩老化與失能
 
68歲耿先生曾發生小中風，一度影響語言功能，課堂上他重溫曾經學習過的「健口操」，相當肯定這套口腔運動對於強健咽喉肌肉的幫助。77歲黃女士也開心表示，從口腔保健課程中學到如何正確保養口腔。坦言過往她真的不知道，「口腔也要運動」，也驚訝了解到，原來透過口腔運動，可以刺激唾液分泌讓東西吃來更味。
中慈為長者規劃12周課程，名為「CHANCE」，希望全面性強化長輩照顧。「健口操」只是第一堂課，課堂中特地設計活動，帶長輩手作趣味齒模，也藉著手作過程向長輩傳遞重要口腔知識。
 
「CHANCE」課程 促進長輩全方位功能
 
中慈社區健康中心行政主任賴怡伶指出，「CHANCE」模組是承接臺中市政府衛生局所擬定的新方案計畫，六個英文字母分別代表：C（Chinese medicine，中醫）、H（Herbs，園藝草藥）、A（Activity，活動參與）、N（Nutrition，營養）、C（Cognition，認知）與E（Exercise運動），針對六大目標設計的12周課程，目的在於幫助延緩退化，讓他們在日常生活中盡量保有食衣住行的自主能力。12周的模組試辦課程，第一堂示範增強咀嚼能力的口腔健康之外，還有中醫古老寶典「養生16宜」、以及園藝活動和肌力訓練等動靜態課程，課程內仍協助強化長輩的身體柔軟度、增強心肺功能、反應能力與平衡感，以防止長輩發生跌倒事件，因為老人家最怕摔。此外，也代長輩認識草本植物功效，課程也將安排長輩沖泡薄荷、菊花與淨心茶等茶飲，感受草本植物帶來的舒暢感。

慈濟目前除台中東勢區，未來也將在太平、豐原與潭子等區域進行示範，將邀請65歲以上長輩加入。若想進一步了解活動相關訊息，可聯絡台中慈濟醫院社區健康中心(04)36060666轉3823或347。

（文：曾秀英，2023/07/12)）（文史處楊雅穎編輯）