每到季節變換的時候，正是感冒好發的季節，就算沒有感冒，也常常有許多人會感覺喉嚨癢癢的，忍不住想咳嗽。花蓮慈濟醫院中醫部盧鵬年醫師分享，如何透過穴位來調養身體，利用中醫十總穴之中，有「止咳穴」之稱的列缺穴，來解決大家咳嗽的困擾。

盧鵬年醫師引述中醫理論有句話叫做「頭頸尋列缺」，指的是頭頸部的問題、感冒引起的咳嗽、氣喘、頭痛、肩頸緊繃疼痛、咽喉腫痛，甚至是牙痛、中風引起的口歪眼斜等，均可以透過按壓列缺穴來得到調理，所以，列缺穴被選為十總穴，也就是在中醫師臨床治療選取穴位時，最常使用到的十個穴位之一。

把雙手虎口相交，食指所摸到的骨頭旁凹陷、類似裂縫的地方便是列缺穴。更精準的方式，先找到手腕的橫紋處，透過兩根手指頭的寬度，約一點五寸處便是列缺穴。

盧鵬年醫師提醒，列缺穴的位置皮薄肉少，建議沿著骨頭邊緣嘗試按壓，找到適當的位置與合適的按摩力道，一次按壓五秒鐘，一天按壓五次達到有輕微痠脹感即可。

（文：黃思齊 花蓮報導 慈濟基金會文史處葉臻編輯 2024/05/24）