「血管猶如水管，使用越久，加上飲食的不均衡，以及缺乏運動，將導致血管硬化與阻塞。」時序進入冬令，天氣漸轉寒冷，慈濟志工與中區人醫會醫師走入臺中市警局第三分局與正義派出所，關懷警政人員的健康。


依據統計，每年11月起天氣漸趨寒冷，腦血管意外漸增；忙碌的警政人員更不可輕忽。11月12日下午醫事人員與志工關懷員警的健康，前往臺中市警察局第三分局與正義派出所一一為員警量血壓，共有三十四位警務人員接受服務。

粗茶淡飯 有益身體健康

「收縮壓是心臟打出動脈血的力量；舒張壓是動脈血液碰到血管壁的力量，舒張壓代表血管彈性，舒張壓高，表示血管有某種程度的硬化。」一位員警量血壓結果，舒張壓相當高，而中區人醫會家醫科醫師林士新趁機為他說明血壓原理。

「目前有尿酸，血脂肪都正常，就是血壓高的症狀。」另一位患有僵直性脊椎炎、痛風的刑事組人員，長期在新陳代謝科就診，他趁著林士新來診時間，特地提出自己的問題請教他。

「血壓高就是血管太窄，為什麼會太窄？常因食用太油、太鹹、太甜的食物，如爌肉飯。五十歲以後，粗茶淡飯是最好的飲食。加上生活緊張、三餐不正常……」林士新鉅細靡遺地由學理、生活飲食講起，並舉例說明，就是希望人民保母能重視自己的健康，也不忘提醒：「血壓千萬要控制好，按時服藥很重要！」

輕鬆運動 紓解工作壓力

「不知道是不是因為最近天氣的關係？晚上沒那麼好入睡……」雖然已入冬季，天氣仍忽冷忽熱，年僅二十八歲的刑事組人員將自己的疑問提出，希望林士新解答。

林士新端詳他一會兒說：「你在辦案的時候，有沒有發覺憂鬱症及躁鬱症者，最後都變得傻傻的？就是安眠藥吃太多了。」他細說安眠藥的副作用，接著又說：「而你們因為勤務重，一方面盡職，另一方面就是神經質，很多醫師也是一樣，很怕病人病情惡化。」林醫師以同理心關懷著員警的辛勞。

「太緊張了！」刑事人員若有所悟地回覆著。「對！這跟個性有關係。但是我不贊同吃安眠藥。假如說九點要睡覺，六點多晚餐後，到健身房，或是到戶外快步走走，累了直接睡覺就好了。」林士新如同兄長般，提醒、關心著他。

「就是有打球的那一天，晚上就比較好睡，不然其他夜晚都很難入睡……」經過林士新的提醒，這位刑事人員忽然間明白了。

「不論打哪種球類都好，但是不能將走來走去的勤務，或是擒拿犯人的工作，當作運動。工作中的走動，與休閒時的運動，是完全不一樣的心情。」林士新進一步將「休閒時的輕鬆，以及工作中的緊張，所造成的壓力」分析解釋，且提醒工作中要放輕鬆，配合適量運動，祝福員警能健康愉快。

腰圍大小 是健康指標

一位粗腰大腹的員警，走到林士新面前坐了下來，難到員警的身材，林士新表示，看過很多員警，因為勤務夜班後吃點心，造成腰肚漸漸粗大。腰圍也是代表一個人的健康。根據統計，一般男性腰圍九十公分，比八十公分的人壽命短十年。腰圍與心肌梗塞、腦中風成正比。

已養成運動習慣的志工張三井說：「健走兩公里當熱身，慢跑三公里，再快走兩公里，約五十分鐘，你看我體格怎麼樣？」沒有鮪魚肚的張三井，看不出已五十五歲，他藉著每天運動的實例，希望員警養成運動的好習慣。

志工們由一樓、二樓直到五樓會議室，逐一到辦公室邀請、提醒，更希望人民保母們，在維護社會治安的同時，都能注意到自己的身體健康。【更多內容，請參閱慈濟全球社區網】

（文：張美齡 臺中報導 2015/11/12）