隨著指揮中心公佈的確診人數持續破千，疫情來到另一個階段，社會正在學習如何與疫情共存，相信大眾都多少受到疫情帶來的壓力；在這樣壓抑的時刻，備受關注的確診者、居隔者內心更是煎熬。 

儘管在現實生活中，居隔者與確診者在經過一段時間的治療後，可以順利回到正常的生活，但不論他們是順利返家或回到職場，難免都會受到外界異樣的眼光對待。對剛忍受完困在房間生活多日的隔離者而言，心中已有不小的壓力，在回歸日常後卻又受到差異對待甚至會造成他們的心理創傷。
 
正確防疫觀念 解除心理壓力
 
花蓮慈濟醫院團隊整理了一系列「安住身心靈妙方」來幫助確診與隔離的民眾調適心理壓力，也解釋到民眾受隔離主要是為了保護自身，也避免造成醫療量能的過渡負荷。若要解決心理壓力首先必須找出壓力來源，而隔離者的壓力來源第一是對於身體狀況的擔憂，醫師也宣導民眾無需過度焦慮，其實絕大多數的人都可以透過治療減輕病毒對身體的影響，目前的防疫措施與及時救治有很大機會避免最會的情況發生。
 
另一方面的壓力源於擔心疾病對家人親友造成影響，而這就需要大家共同執行正確的防疫措施，避免感染散播。花慈的林喬祥主任也表示一旦收到需要隔離的指示，不需要驚慌，只要按照防疫指揮中心與地方主管機關的指引步驟行動，就能順利又安全。

  

有些民眾對確診者有誤解甚至不必要的恐慌，林喬祥主任也提醒大家，隨著人類與病毒共存，更應該對疾病有更多的認識，以正確觀念去看待這場疫情帶來的各種狀況。花蓮慈濟醫療團隊整合的「安住身心靈妙方」以「加強免疫系統穴位按摩」、「平靜的心啟動健康」、「茹素宣導」、「祈禱」等身心靈健康促進影片，彙整為第一波幫助民眾對抗病毒的健康生活小撇步。
 
「維持規律的生活，以及適當的運動，對心理健康很有幫助。」慈濟醫療團隊也第一時間分享給在加強型防疫旅館接受隔離的住民，讓他們在隔離期間也能放鬆心情；花蓮慈院護理部副主任王淑貞也特別感謝慈濟基金會與許瑞云醫師支持分享影片，讓大家能夠得到心靈上的幫助。

林喬祥主任再度提醒大家，避免讓自己處在高壓環境，隔離時生活受限也要更加注意自己的心情，若是陷入焦慮不安或原本就受到焦慮問題困擾的民眾，可以適時尋求醫師的協助；花蓮慈濟醫院在進駐加強型防疫旅館的同時，也有提供視訊門診，讓隔離的住民也能輕鬆接受專業的醫療協助。
 
現代資訊傳播便捷，呼籲大眾在隔離期間或因防疫減少出門，在家中透過網路接收資訊的同時，盡可能讓自己瀏覽放鬆身心的影片與文字，給自己一個練習舒壓的時間。也可以尋求醫療幫助，透過適當心理調適、掌握正確資訊，才能讓疫情時代早日結束，回復正常生活。

 

幫助民眾安身心，第一波「安住身心靈妙方」網址連結：

加強免疫系統穴位按摩

平靜的心啟動健康

茹素宣導

祈禱​

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（文：黃思齊 花蓮報導 2022/04/27）