「哈！哈！哈！」你今天笑了沒？開始笑一笑，學著在笑中修行，新的一年就在笑容中展開吧！

笑 是人生修行功課

1月7日在臺南府東派出所讀書會，一開場就笑聲不斷，為迎接2013年的到來，慈濟志工潘燕欽送給大家新年的祝福就是要「健康、快樂」，他表示，要有健康、快樂的人生，首先就要先學會「笑」；「笑」不只有益健康，還是對所有人的最大供養，也是人生修行的功課。

「天真一點、簡單一點、有愛心一點，是獲得『快樂』的良方。」潘燕欽告訴大家。他教大家要拋掉世俗的煩惱，不受外境影響，盡情地放聲大笑三聲，再用最大的能量，真正的開懷大笑三聲：「哇！哈！哈！」

練習「哈！哈！哈！」大笑時，黃阿金的笑聲引起其他人大笑不止！而另一位懊惱地說，她就是笑不出來啊！

潘燕欽要大家想想平常是怎麼笑的呢？是「捧腹大笑」，讓內臟細胞都在做慢跑運動？還是「開懷大笑」，讓全身細胞都在跳舞？或是「微微一笑」，讓身體放鬆，細胞在體內做瑜珈伸展運動？他強調，要將「笑笑功」列入人生的功課表中，大家笑著笑著，煩惱變得沒那麼多了，希望卻變得愈來愈濃。

天真單純 永恆快樂傳人間

透過〈快樂頌〉的影片，在熙嚷的人群中，表演工作者坐在廣場前，一位小女孩投下一枚硬幣後，開始了低音提琴的演奏。後來有人拿著大提琴加入，又有小提琴、低音豎笛、法國號……指揮出現了，最後廣場內所有人一起大合唱。

大家發現「音樂」是可以引起共鳴，也可藉此傳播快樂的心情。「快樂」可以相互感染並穿透陌生的藩籬，從原本冷淡而無情感交流的人群中，由於快樂的氛圍而將大家凝聚在一起。

潘燕欽說：「從內心發出自然的快樂就是法喜，因為別人給的快樂是短暫的，唯有回歸本性的天真及單純才是永恆。」

因病得福 體會生活簡單好

若可以尋回兒時的童真，回歸清平簡單的生活，又富有愛心及熱情，就不會深陷泥沼而無法自拔。潘燕欽提醒大家要從運動、排汗、維持體溫、素食中來實踐，並帶著大家從伸展動作與呼吸舒緩情緒。

最近因腰背受傷而身穿矯正衣的林坤賜，熱心地分享他最近很有心得的「腰背和緩操」，「第一個動作，身體平躺，雙腳屈膝並左右擺動。第二個動作，換成單腳屈膝……這些動作我每天都做三百次。」

林坤賜請妻子鄭吟寶當場示範動作。「人啊！要活得愈簡單愈好。」林坤賜有感而發地道出近日來的心情。因為受傷而臥床期間，他心緒煩亂，且胡思亂想的幾乎快得憂鬱症；幸有慈濟志工郭淑菁時常去探望與關懷他，現在他已走出陰霾，並發願也要參與志工的行列。

鄭吟寶欣慰地說：「生病的因緣，讓先生學會放慢腳步，也讓他的心可以沉澱休養，這不也是一種收穫嗎！」

回歸簡樸生活 努力尋人生真諦

「在還沒有結婚前，我的人生是快樂的，更是父母的掌上明珠。但是結婚後辭掉老師的工作，與先生一起到大陸生活了20年，日子過得非常非常痛苦……」第一次參加讀書會，剛從蘇州回臺並回歸社區的郭惠枝，她哽咽地訴說著自己過往汲汲營營的人生。

惠枝的夫家在大陸經營生意相當有成，又是大家族，身為長媳的她自我要求極高，努力的扮演好女兒、好媳婦、好媽媽、好太太各種不同的角色；期望將所有的好都攬在自己身上，最後讓自己變得好複雜、好不快樂，且患了好嚴重的偏頭痛。

直到父親得了癌症，至親病苦的示現，讓她驚覺：「人是為何而活？」幾番思考，她毅然決然的結束生意，獨自帶著三個孩子返臺，朝著過簡樸生活的目標而努力。

工作繁忙複雜，有時實在無法讓人單純一點；但是在這個讀書會裡，聽到好聽的音樂及發人省思的分享，讓臺南府東派出所姚宏昇所長的情緒得以釋放及紓緩，「我陶醉其中，心情也就變得好起來了。」

讀書會的魅力牽引著大家得以親近善知識，一波接著一波善的效應形成善的漣漪。也讓大家省思現代人應回歸簡單生活，人與人之間每天不要忘了大笑三聲，除了舒緩自己，也可傳播快樂給其他人。【更多內容，請參閱慈濟全球社區網】

（文：黃瑞芬 臺南報導 2013/01/07）