「精神疾病經常被污名化，尤其患者害怕面對他人異樣的眼光，一但精神狀態出現異狀，當事者與家人多會採取否定或掩飾的態度面對。」臺北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師，在分享時如是說。

清明時節細雨紛飛，4月6日難得陽光露臉，連續假期的周末，部分逛街、購物的人依舊裹著厚重冬衣，而位於信義區的靜思書軒新舞臺店，來自大愛電視臺長情劇展《人醫群俠傳》的本尊，也是臺北慈濟醫院身心醫學科的李嘉富醫師，以「心靈的陽光」為主題，與近六十位會眾分享如何正確認識身心醫學。

身心統合醫療 有效解決問題

1996年仍任職於北投國軍醫院的李嘉富醫師，剛開始參與社區義診時，他發現只要掛上「精神科」的標示，就注定得面臨乏人問津的窘境，因此他決定改變策略，以提供衛教的方式，拉近與社區民眾間的距離。

早期社會大眾不太了解「神經科」與「精神科」的區別，當醫學走上專業科別分工後，透過儀器檢測，判定屬於功能性障礙，則被認定為精神性醫學領域。

中國字「心」有著不同的意涵，精神也被歸類成心智，近年來研究發現，所謂「心」的疾病，也可能進一步激發「腦」的疾病，唯有透過身與心統合醫療，才能徹底有效解決問題。

於是，近年來醫學界不再使用「精神科」的名稱，改用「身心醫學科」，而各種症狀也有不同名稱，雖然如此，但仍無法適切反映各種病徵，短期間內仍無法建立起社會大眾對身心醫學的正確認知。

十步六要 與病和平共處

尤其當憂鬱症、癌症與愛滋病被公認為新世紀三大疾病時，社會大眾要如何遠離憂鬱疾病？

李嘉富醫師在《慈濟道侶》叢書的著作《當心情感冒時》，建議大家要「十步六要」。即是：「過高要求先放低（Demand）；自我信心往上提（Esteem）；正向思考排第一（Positive）；放鬆心情樂無比（Relax）；定時定量常運動（Exercise）；尋求資源良醫逢（Source）；經驗分享多互動（Share）；著手助人樂融融（Initiate）；定期健檢遵醫囑（Obedience）；恢復健康憂鬱除（Normal）；而憂鬱症之英文（DEPRESSION）則是要健康吃、安心睡、快樂動、甘願做、歡喜受、積極治。」

憂鬱症有如人類逐步邁向老化的過程，是每個人必須面對的課題，李醫師以電影《美麗境界》中約翰‧納許的真實故事為例。約翰‧納許是美國普林斯頓大學資深研究數學家，也是1994年諾貝爾經濟學獎得主之一，雖然罹患長達十年的妄想型精神分裂症，但他與病和平共存，配合醫師及藥物治療，終於逐漸康復。

李嘉富醫師說：「面對疾病時，學習與它和平相處，最重要的是，自己的心要永不放棄，確實遵照醫囑用藥，大部份的病情都可以獲得改善，甚至可能脫離長期用藥的情形。」

快樂過日子 提升自我心靈

一般學有專精的身心醫學科醫師，在病人走入診間那一剎那，醫師便會透過「望、聞、問、切」仔細觀察，即能對病人的情況略知一二，尤其現代人面對工作及家庭壓力，精神經常處在緊繃狀態。

李嘉富醫師表示，其實每個人可以經由學習自我檢測的方法，進而學會放鬆心情，預防類似彈性疲乏的狀態。他也向聽眾分享自身的經歷，當年父親往生時，他悲慟難止幾乎罹患憂鬱，他說：「當面對痛失親人或重大劇變之際，短期間的傷痛仍屬正常的精神抒發，一旦悲痛的心情持續超過六個月以上，可能引發創傷型憂鬱症，此時就必須尋求專業的心理諮商協助。」

擅長於藥癮及酒癮醫治暨身心醫學的李嘉富醫師建議：「內心長存知足、感恩、善解、包容的正向思考，選擇一個讓自己快樂的方式過日子。」李嘉富醫師也分享，靜思人文出版的書籍與證嚴上人的《靜思語》，不僅能夠提升自我心靈，往往也能助人一臂之力。

夜已漸深，一場心靈饗宴，讓大家的心猶如迎接朝陽般，滿心歡喜地步出書軒踏上歸途，願每個人的心靈陽光都能溫暖自我心房。【更多內容，請參閱慈濟全球社區網】

（文：吳進輝 臺北市報導 2013/04/06）