春天溫差大，是感冒好發的季節。遇到感冒症狀，有些民眾不見得會馬上找醫師，反而是採用一些民間流傳的方法，像是喝薑母湯或是補充維他命C等等，希望能夠增加抵抗力，然而這些方法效果如何？

天冷喝薑茶可驅寒 感冒多喝只會加重

「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂……」面對週末清明連假來臨，中央氣象局近日表示，隨著大陸冷氣團接近，將有明顯雨勢，週六入夜到週日清晨溫度將會降低。除了需要注意穿著保暖衣物，對於日常保健許多人選擇補充營養品，但是該怎麼吃才能真的對身體有幫助？

相同的東西在不同時機點吃下，效果則大相逕庭。像是天冷來碗熱滾滾的薑母湯能暖身防寒，但是如果在感冒期間進補，卻可能加重症狀。臺北慈濟醫院中醫師吳佩青表示：「風寒覺得有點畏寒，回家馬上喝薑母茶，這個時候效果是不錯的，但是如果現在已經感冒了，喉嚨腫痛的話，喝薑母茶只會加重喉嚨的發炎現象。」

從中醫來看，感冒分成風熱型，會有畏寒、黃鼻涕、濃痰和喉嚨痛等徵兆；風寒型則是鼻水清、痰較稀。透過專業醫師的診斷，才能分辨感冒症狀的型態，讓後續正確的食療烹調幫助快速恢復健康。

信願堂中醫診所中醫師張治球也以常見的蘿蔔湯舉例，對於風熱感冒的病人適合直接生吃白蘿蔔，這對化痰效果真的很好；但如果是風寒感冒的病人，則需要將蘿蔔煮成蘿蔔湯來吃，不然生吃蘿蔔只會更咳、咳得更厲害。

維他命c減短病期 溫開水要小口慢喝

同樣地，感冒打噴嚏是每個人都有的經驗，許多人在就醫之前，也會先嘗試一些坊間流傳的方法。民眾胡淑惠表示：「流鼻水感冒的時候啊，就會喝白開水、買礦泉水，還是喝柳橙汁、檸檬汁、檸檬水，有時候也會吃維他命C，然後多睡覺吧。」

但是補充維他命C或是吃柳橙、橘子等富含維生素C的水果，真的對於對感冒有效果嗎？如果吃錯時機點，可能也是白忙一場。臺北慈濟醫院營養師楊沁璇表示：「感冒之前能夠攝取足夠維他命C，對於活化身體裡面的免疫細胞是有作用的，可以縮短之後感冒的天數。但是如果已經感冒了，再補充維生素C，可能就沒有效果了。」

就連平日一般人的刻板印象，感冒要多喝水，但是水喝太多，或是錯誤的喝水方式，反而會造成身體負擔。臺北慈濟醫院中醫師吳佩青提到，如果以為多喝水就是一次喝一大杯，這其實這是錯誤的喝法，反而會造成腸胃的負擔，讓感冒不容易好。

正確方式應該是小口、小口慢慢喝，並且以溫開水作為飲用，將每一口含在嘴巴裡面，再慢慢吞下去。

造成感冒的原因很多，症狀繁雜，自行使用來路不明的偏方，可能危害健康，建議身體有不適時，仍應盡早就醫，透過醫師正確的診斷對症下藥，盡早恢復健康生活。


．點選上方 觀賞影片．

（大愛新聞：陳千蕙、張正隆、郭家旭、莊國雄 新北市報導 2017/03/30）