晚上的氣溫，已不像白天那麼的炎熱，8月19日晚上，新北市新莊區慈濟志工在全安宮（全安活動中心），舉辦「2017年七月吉祥愛灑祈福會」活動，在慈濟志工熱情邀約下，共有社區里民與志工一百七十二人湧入會場，座無虛席。

全安活動中心場地雖不大，經志工用心布置，前堂供奉六尊宇宙大覺者，會場溫馨、莊嚴。全安里蔡里長、五股區林主席、市議員陳科名等人，盛情參加愛灑祈福會。

關節保健做得好 無痛人生好享受

首先在志工表演〈我們都是一家人〉的原住民歡樂歌舞聲中展開序曲，十四位表演志工載歌載舞，動作協調一致，身形柔美。熱鬧的氛圍之後，也讓參與祈福的鄉親們接受醫療知識，今晚的祈福會特別邀請新光醫院復健科劉東桓醫師，為大家分享「如何超越人生三大關」。

劉醫師指出，這「三大關」是指身體容易產生毛病的關節部位，如膝蓋、肩膀及腰椎。保護膝蓋（膝關節）的三個口訣為：「好人（腳）上天，壞人（腳）下地；拐仔提好手；屁股不可低於膝蓋」（臺語）。」主要強調在上樓梯時，以膝蓋功能良好的腳先上樓，下樓時則反之；另外走路須拿時拐杖時，若右腳是好的，拐杖就拿在右手；再來注意板凳或椅子高度，坐立時時屁股高度不可低於膝蓋。

面對劉東桓醫師也建議可透過聳肩、擺錘運動及肩膀伸展運動如毛巾操等動作，舒緩常見的五十肩（冷凍肩），以各個動作持續做十五秒，反覆做十五次，即能改善手臂無法舉高的困擾。

擁護健康照顧身 無憂造福做志工

志工曾淑敏因罹患五十肩，深受病痛之苦，長時接受治療及持續復健下，目前狀況已有改善，已經可以回到環保站做環保。而這次又聽到劉東桓醫師分享五十肩復健妙方，覺得很受用。

關於腰椎痛，常見的症狀有坐骨神經痛（梨狀肌發炎），久坐及翹二郎腿，最容易引發坐骨神經痛；劉東桓醫師也提醒在搬重物時絕對不要彎腰取物，應採高跪姿（好腳跪壞腳弓）近身搬物。平常也可以多做腰椎伸展運動，如縮腹、小幅度仰臥起坐，慢慢持之以恆地做，便能改善減緩腰椎疼痛。

「做慈濟也要記得照顧好自己，因為大家都是上人的寶貝。」最後劉東桓醫師引用證嚴上人的話，提醒志工做善事，莫忘記照顧好自己。尤其現在拜科技所賜，許多志工勤務也透過網路社群在傳遞，劉東桓醫師特別提醒低頭划手機，頭頸部處於四十五度長時間傾斜，頸椎承受將近一個人體重的壓力，所受的傷害是很大的，不可不注意。

響應世界蔬醒日 從你我決心開始

祈福會中除了有劉東桓醫師帶來的關節保健分享，今天最重要的重頭戲，便是七月吉祥月的宣導。司儀蔡素玉引言：「農曆七月普度將到，為愛護生靈，普度祭拜我們要少用三牲五禮，改用青菜水果會更有意義。」

透過宣導飲片，可以在看到氣候變遷及戰爭衝突是造成糧食不足的主要原因，溫室氣體中的二氧化碳排放是造成全球氣候變遷的兇手，假如一人一天三餐都蔬食，每日即可減低至少二公斤的二氧化碳排放量。

上人期勉眾人響應「111世界蔬醒日」運動，活動宗旨即為「每一人、每一天、每一餐」，希望人人從自已的決心開始做起，落實減碳蔬食在生活中，共同為減緩地球受毀傷的速度盡一份心力。

高齡八十七歲的里民王季漢表示：「慈濟要大家齋戒茹素的觀念很好，但是自己年紀大了，身體免疫力下降，均衡的營養還是必要的。」里民詹伯信也覺得普渡不燒香、不燒金紙，確實能減少空氣汙染，因此他贊成適度「減香」，減少二氧化碳的排放。

隨著〈誠心齋戒〉的音樂中進入活動尾聲，里民依序來到佛前，雙手合十禮敬諸佛，虔誠發願，祝福平安吉祥，並從志工手中領取具有祝福的平安米福袋及紅蘋果。司儀蔡素玉也籲請里民於農曆七月期間來慈濟新泰聯絡處，一起參與連線禮拜地藏經，跟著花蓮靜思精舍的常住師父將此功德迴向給往生的親人，或自己和身邊的人。【更多內容，請參閱慈濟全球社區網】

（文：許咨民 新北報導 2017/08/19）