【周末食堂】幸福蔬菜捲
2012-09-09 | 吳晏緹
素食也可以多元與豐富,只要善用食材就能做得到!今天就動手做做看這一道蔬菜捲,為自己和家人加道菜。
材料:
高麗菜 1/4 顆
鮮香菇 3 朵
乾香菇泡軟 3 朵
金針菇 1 把
半圓形豆皮 5 張
芹菜 適量
豆芽菜 適量
木耳 適量
紅蘿蔔 適量
香菜 少許
鹹菜 適量
麵粉 少許
水 少許
調味料:鹽、胡椒粉、糖、醬油 少許
做 法:
1.先將高麗菜、鮮香菇、乾香菇、木耳、紅蘿蔔、鹹菜切絲,芹菜、香菜切段。
2.2匙油爆香乾香菇後,再依序將鹹菜、鮮香菇、紅蘿蔔陸續下鍋炒香,再放糖、黑胡椒粉、醬油少許。放高麗菜炒軟,豆芽菜炒香,再放木耳與芹菜炒香,接著放入金針菇拌軟。
3.半圓豆皮攤平,將材料放到豆皮上捲起抓緊後,以麵粉水糊口後,下鍋前再以麵粉水全部滾過。
4.起油鍋以小火慢煎,直到表皮呈金黃色即可起鍋。
5.待蔬菜捲放涼後切片盛盤。
(食譜提供:潭子區慈濟志工吳晏緹)
材料:
高麗菜 1/4 顆
鮮香菇 3 朵
乾香菇泡軟 3 朵
金針菇 1 把
半圓形豆皮 5 張
芹菜 適量
豆芽菜 適量
木耳 適量
紅蘿蔔 適量
香菜 少許
鹹菜 適量
麵粉 少許
水 少許
調味料:鹽、胡椒粉、糖、醬油 少許
做 法:
1.先將高麗菜、鮮香菇、乾香菇、木耳、紅蘿蔔、鹹菜切絲,芹菜、香菜切段。
2.2匙油爆香乾香菇後,再依序將鹹菜、鮮香菇、紅蘿蔔陸續下鍋炒香,再放糖、黑胡椒粉、醬油少許。放高麗菜炒軟,豆芽菜炒香,再放木耳與芹菜炒香,接著放入金針菇拌軟。
3.半圓豆皮攤平,將材料放到豆皮上捲起抓緊後,以麵粉水糊口後,下鍋前再以麵粉水全部滾過。
4.起油鍋以小火慢煎,直到表皮呈金黃色即可起鍋。
5.待蔬菜捲放涼後切片盛盤。
(食譜提供:潭子區慈濟志工吳晏緹)